As Vitaminas são compostos orgânicos essenciais para que nosso corpo possa manter o funcionamento metabólico adequado. Sendo assim, a falta ou excesso das mesmas no corpo por período determinado dependendo da especificidade de cada uma, pode causar alterações e doenças.
Pois bem, este é um
princípio básico que todos já devem saber. Meu objetivo hoje é fazer
você compreender o porque deve ou não utilizar suplementação vitamínica
e/ou de minerais, pois considero fundamental nos dias de hoje. Tenho
recebido cada vez mais pacientes que os usam incorretamente e estão
correm o riscos de não alcançar seus objetivos primários de ter “saúde
extra”.
O nome vitamina foi
criado por Casimir Funk, um bioquímico polonês que se baseou na palavra
vita (vida) e no sufixo amina, um grupo funcional quando pensava-se na
época que todas estas substâncias eram deste grupo. Aí se instituiu um
primeiro erro, uma vez que nem todas estas substâncias vitais pertencem à
este grupo bioquímico e para bom entendedor, as palavras por si só
trazem seus significados, ou seja, a palavra vitamina não traduz seu
significado. Mas também este não foi um erro que possa ter sido tão
prejudicial. É relativamente simples e, afinal de contas, ele teve seu
mérito ao estudar estes compostos.
“Vitamina” D
O grande erro foi realmente em
ter classificado o composto Vitamina D3, como uma vitamina, pois ela de
fato não poderia nunca ter sido considerada uma vitamina, uma vez que
estes compostos são necessariamente ingeridos, ao passo que a D tem toda sua metabolização a partir de um processo que necessita essencialmente da ação do SOL.
Diferentemente de
qualquer outra, a vitamina D é realmente um pré-hormônio e é
transformada diretamente da cascata de eventos do colesterol, bem como
acontece para a formação dos hormônios esteroides. O nosso corpo é a
única fonte do potente hormônio esteroide chamado calcitriol.
Como isso naturalmente acontece?
Primeiro, sua pele produz vitamina D
quando a luz solar atinge uma molécula de pré-colesterol. Então seu
fígado converte a vitamina D na forma de armazenamento chamada calcidiol
(25-hidroxi vitamina D). O corpo armazena o calcidiol no sangue e na
gordura para uso posterior.
Porém, parece que nem
médicos muito menos a população vêm sendo corretamente orientadas quanto
a este importante “hormônio”. Sim, hormônio, pois sua produção é realizada da mesma forma que hormônio no corpo humano.
Pesquisas importantes apontam para uma verdadeira epidemia de
hipovitaminose de vitamina D, ou seja, as pessoas estão sofrendo de
falta deste elemento, com todas as suas consequências por estarem sendo
incorretamente orientadas pela força da indústria e médicos também.
Dentre os problemas que estão comprovadamente associadas à deficiência
de Vitamina D3 estão: depressão, osteoporose, doenças degenerativas e
câncer. Na realidade existe uma infinidade de doenças relacionadas a
esta situação!
Só para se ter idéia, sabe-se que o genoma humano apresenta em torno de 23 mil genes funcionais. Destes, a Vitamina D3 está envolvida diretamente com mais de 2 mil genes!
Além disso, só existem 2 substâncias
que possuem receptores em TODAS as células do corpo humano: O hormônio
da tireóide T3, e a Vitamina D3. Por este dado, já percebe-se a
importância vital desta vitamina.
E não custa lembrar, que
NÃO estamos falando aqui daquela vitamina que existe no leite de vaca
nem destas que existem prontas para serem consumidas e que você pode
comprar na farmácia, pois toda vez que falamos em suplementação de algum
fator, devemos suplementá-lo para que seja feito da mesma forma a qual é
naturalmente obtida no corpo.
Aí faço o primeiro
alerta: Não compre em hipótese alguma vitamina D em farmácias, pois não
se administra esta substância em cápsulas, mas sim injetável, em gel de
alta absorção pela pele ou em gotas sublinguais. O motivo é que desta
forma estaremos fazendo com que ela seja absorvida diretamente na
corrente sanguínea, tal como necessita para exercer sua função e
evitando quaisquer danos ao nosso metabolismo.
E como saber se você necessita de tal suplementação?
Existe um exame indireto realizado no
sangue que consegue detectar a concentração de Vitamina D3 no sangue,
mas se você não tem o costume de ter uma exposição diária ao sol de pelo
menos 20 minutos, sem protetor solar, grande chance de estar com
deficiência deste que é considerado hoje o hormônio mais importante do
corpo humano por cientistas importantes.
Vitaminas e Equilíbrio
Voltando a falar de modo
geral sobre as que são realmente Vitaminas, é importante que você saiba
que o segredo da saúde do corpo está no equilíbrio entre hormônios, não
somente taxas individuais, bem como no equilíbrio entre nutrientes, ou
seja, não adianta uma pessoa ter ótimos níveis de testosterona, se não
tiver também progesterona, não adianta ter ótimos níveis de Vitamina C,
sem que tenha também B12, não adianta ter o mineral Selênio se não tem
Magnésio e assim por diante. As vitaminas e os minerais devem estar em
equilíbrio e em determinada razão molar para que tenham efeito benéfico
ao corpo, este é o segredo.
Mas vivemos de fato uma
realidade preocupante no mundo. As doenças estão aumentando de forma
desenfreada e o mundo moderno tem trazido uma série de problemas que
antigamente não existiam na área da saúde. É claro que não temos como
fugir de muitas destas evoluções e não sou nenhum idealista ao ponto de
querer que voltemos completamente aos costumes antigos, mas como médico
preciso identificar os problemas e buscar a melhor forma de resolvê-los.
Estudos
recentes, indicaram que comparando as frutas e vegetais em geral, nos
últimos 30 anos houve uma diminuição de de cerca de 50% na concentracão
de nutrientes. Um verdadeiro
absurdo, então se pensarmos na alimentação que nossos antepassados
tiveram e a que temos hoje, não há parâmetro algum de comparação. Digo
isto, porque muitas pessoas acham que podem fazer o que bem entenderem
com seus hábitos de vida, pois tiveram uma avó ou avô que viveu até os
100 anos e acham que a sua sorte genética é superior a qualquer dano que
ela possa causar ao corpo. Ora, que pensamento limitado… se
hoje sabemos que a genética tem influência em apenas 15% sobre nossa
vida e que 65% é influência direta de todos os fatores externos que nos
afetarão, o meio ambiente e como nos
relacionaremos com ele, não é admissível que inclusive médicos usem o
velho jargão para qualquer problema com seus pacientes: “isto só pode
ser genético!”
E vocês também são
responsáveis por levar a informação e cobrar de seus parentes e
inclusive médicos que possam buscar tratá-los com prevenção ativa. Como
sempre digo, prevenção não significa realizar exames em busca de
doenças, mas sim realizar exames principalmente sanguíneos para que
possam ser identificados desequilíbrios e que através da real prevenção, a doença não se instale.
Isto é prevenção, pois não adianta tão somente buscar doenças, pois uma
vez detectadas não há mais plano B, só tem uma maneira de ajudar que é
através da busca da cura (quando há).
E o uso correto de
Vitaminas e minerais é de fato uma forma de prevenção de doenças. Existe
um exemplo da medicina que se enquadra no exemplo que darei: Imagine
que entre uma pessoa extremamente gripada em uma sala com 10 outras
pessoas. Destas 10, provavelmente 3 ou 4 ficarão também doentes após o
contato. E qual seria a lógica por trás disto? Pois a máxima
nos mostra que “em corpo sadio, a doença não é capaz de se instalar”. E
não só acredito nisto, mas vivo de fato desta forma.
Por vezes tenho até certo medo de
falar, mas a verdade é que desde que iniciei meu programa de
antienvelhecimento com suplementação, não lembro mais o que é doença,
pois nem resfriado “pego”. E olha que minha rotina de trabalho é pesada,
recebo em salas fechadas cerca de 20 pessoas diferentes por dia,
realizo cirurgias diariamente e viajo pelo menos 3 vezes por mês,
passando por diferentes estados e países com diferentes climas, além do
problema de circulação das aeronaves a que estou exposto.
E olha o impacto que isto
poderia causar na saúde pública, se realmente as pessoas tivessem
orientações, se as que podem, investissem e aquelas que não têm
condições fossem basicamente financiadas pelo SUS. É infinitamente mais barato fazer prevenção do que ter os gastos absurdos do tratamento de doenças.
Escrevo isto, porque
sempre haverá aquela pessoa do contra, que ao invés de fazer a sua
parte, criticará e questionará estas questões, pois acha (sem ter a
mínima noção de valores) que uma parcela muito pequena da população
teria acesso, e que é algo para “burgueses”, e etc… Estas coisas que
estamos acostumados a ouvir daqueles que se preocupam mesmo é em
encontrar problemas e não a resolvê-los.
Quero que
saibam que cerca de 80% do gasto público em saúde é direcionado ao
tratamento de enfermidades nos últimos 2 anos de vida da população.
Um verdadeiro absurdo, pois estes custos poderiam ser direcionados à
prevenção, à informação e melhoraríamos assim drasticamente a qualidade
de vida das pessoas reduzindo a incidência de doenças de forma direta.
Bom, mas uma das
preocupações que me levaram a escrever este artigo foi orientá-los
claramente a respeito da importância da suplementação correta, então vou
concluir este artigo escrevendo com todas as letras para que vocês
possam memorizar e, mais do que isso, levar esta informação a todos os
seus amigos e familiares, ou todos os seus pacientes se você for médico:
Vitaminas e Minerais só devem ser suplementados com orientação médica especializada! A ingestão crônica destes complexos vitamínicos tipo Centrum,
seja ele de qualquer tipo, é absolutamente maléfica ao organismo, pois
grande parte dos minerais só conseguem ser absorvidos se passarem por um
processo de quelação individual à cada mineral, e isto não é feito
nestes complexos pelo custo e pelo tamanho das cápsulas. Se você faz
uso, interrompa, pois o desequilíbrio vitamínico ou de minerais podem
trazer uma série de complicações diretas e indiretas ao seu uso e são
extremamente comuns a quem usa incorretamente.
Uma dica para aqueles que
compram os ômegas prontos na farmácia: ômega 3 e ômega 9 são essenciais
à vida humana, mas estes mesmos, quando guardados e expostos em uma
gôndola por determinado tempo, oxidam e estragam, ou seja, o melhor é a manipulação realmente. Você sabe se ele está estragado, rompendo a cápsula e sentindo cheiro forte de peixe no óleo que tem dentro.
Mais importante ainda, se
você tem mãe ou avó que foi erroneamente orientada a comprar estes
compostos com cálcio e vitamina D para osteoporose prontos, mande-a
interromper imediatamente, pois estudos recentes mostram que existe um
aumento significativo no índice de infarto nestas pessoas, além de não
melhorarem em NADA a evolução do quadro de perda óssea. O Cálcio deve
ser quelado, manipulado e deve vir em conjunto com Magnésio, Vitamina D3
e Vitamina K em diferentes concentrações para que seja absorvido.
Estes são, ao meu ver, os erros mais comuns cometidos pelas pessoas e que representam um verdadeiro perigo à saúde. Quero
ressaltar que estas são informações atualizadas e que, por mais que
sejam desconhecidas por grande parte dos médicos, são informações
especializadas e de uma das áreas em que faço constante pesquisa,
a qual estou em contato direto com cientistas do mundo todo, pois de
fato a ciência do antienvelhecimento avança a passos largos e é a
ciência hoje que mais avança no mundo.
Acredito que a Nutrigenética é a
chave para o entendimento do corpo humano e o futuro da medicina, então
estarei sempre informando o máximo de pessoas possível sobre estas
pequenas práticas erradas e as pequenas mudanças que podem fazer toda
diferença!
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