LENDO A ALMA !!!

“Pois de amor andamos todos precisados, em dose tal que nos alegre, nos reumanize, nos corrija, nos dê paciência e esperança, força, capacidade de entender, perdoar, ir para a frente. Amor que seja navio, casa, coisa cintilante, que nos vacine contra o feio, o errado, o triste, o mau, o absurdo e o mais que estamos vivendo ou presenciando.”

[Carlos Drummond]

Música : "Duas Metades" - Jorge e Mateus

Pra falar do amor de verdade,
Vou começar pela melhor metade
E te mostrar tudo de bom que tenho,
E se for preciso eu desenho;
Que eu amo você, que eu quero você.

A outra metade é defeito,
Você vai saber de qualquer jeito
Anjo ou animal, suave ou fatal;
O que de um grande amor se espera
É que tenha fogo;
Que domine o pensamento
E traga sentido novo.

Que tenha paixão, desejo,
Que tenha abraço e beijo,
E seja a melhor sensação;
Que preencha a vida vazia,
Mande embora a agonia,
E que traga paz pro coração.

É você, é você...
Que preenche a vida vazia
Manda embora a agonia
E que trouxe paz pro coração;

Que preenche a vida vazia,
Manda embora a agonia,
E que é dona do meu coração... é você

E pra falar do amor de verdade,
Vou começar pela melhor metade

Com o coração se pede. Com o coração se procura. Com o coração se bate e é com o coração que a porta se abre.

Santo Agostinho

 

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QUERO UMA CASA ASSIM !!!

 Os animais dividem conosco o privilégio de terem uma alma.
Pythagoras

Os cães não são tudo na nossa vida, mas fazem da nossa vida tudo
Roger Caras

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Oração Para Perdoar-se

Oração Para Perdoar-se - Trecho do Livro "Posso Conseguir o que Desejo - Orações para Cada Momento da Vida"

Bendito e divino Espírito Santo: Ouça as minhas palavras e cubra-as de graça. Eu agora o convoco, Espírito Santo, convoco a presença da Sua misericórdia e do Seu amor. Peço que meus guardiões, anjos, guias e todos os espíritos de luz me cerquem. Peço que as palavras que vou dizer agora sejam acolhidas e transformadas em energia que me traga paz e que eu possa usar para servir a Deus e ao mundo. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por não me julgar aceitável. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por não me julgar suficiente. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me um problema para os outros. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me um fardo para os outros. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me uma pessoa má. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por não me julgar digna de amor. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me inútil. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar haver algo de errado comigo. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me errada. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me uma vítima. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me sem valor. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me indesejada. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me sem lugar no meio da minha família e dos meus amigos. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar que sempre necessito provar meu valor. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por julgar-me indigna. Com a ajuda do Espírito, eu agora me perdoo por não acreditar que sou uma amada filha de Deus. Pelo poder e graça do perdão, eu neste momento reconheço e declaro que sou uma pessoa sagrada, perfeita e completa. E assim seja!
Trecho do Livro "Posso Conseguir o que Desejo - Orações para Cada Momento da Vida" - Iyanla Vanzant

fonte: portalarcoiris.ning.com

UM HOMEM PREENCHIDO POR AMOR ESTÁ NO PARAÍSO

Sem amor a pessoa permanece sozinha, separada do centro da existência.
Sem amor cada um é uma entidade isolada, sem qualquer conexão com outros de sua espécie.

Hoje, o ser humano se acha totalmente solitário. Nós todos estamos isolados uns dos outros, presos dentro de nós mesmos.
Você esta vivo? Você sente o fluxo do amor nas suas veias? Se não sente esse fluxo, se a vibração do amor cessou em seu coração, então você deve entender bem que não está realmente vivo de jeito nenhum.

Uma vez eu estava numa viagem e alguém me perguntou qual a palavra no vocabulário humano era a mais valiosa. Minha resposta foi amor. O homem ficou surpreso. Ele disse que esperava que eu dissesse alma ou deus. Eu ri e disse 'Amor é Deus.'

Elevando-se no raio do amor alguém pode entrar no iluminado reino de Deus. É melhor dizer que amor é Deus do que dizer que a verdade é Deus, porque a harmonia, a beleza, a vitalidade e o êxtase, que são partes do amor, não são partes da verdade. A verdade é para ser conhecida; o amor é para ser sentido tanto quanto ser conhecido. O crescimento e a perfeição do amor levam para a suprema união com Deus.

A maior pobreza de todas é a ausência de amor. O humano que não desenvolveu a capacidade de amar vive num inferno privado, próprio. Um humano que está preenchido com amor está no paraíso. Você pode ver o humano como uma maravilhosa e única planta; uma planta que é capaz de produzir néctar e veneno, ambos. Se um humano vive no ódio, ele colhe uma safra de veneno; se vive em amor, ele junta flores carregadas de néctar.

Osho.
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DECIDA POR SI MESMO 

Evite esses hipócritas que decidem por você. Tome as rédeas nas suas mãos. Você tem que decidir. Na verdade, é nesse próprio ato de decisão que a sua alma nasce. Quando os outros decidem por você, sua alma continua adormecida e obtusa.

Quando você começa a decidir por si próprio, passa a ter perspicácia. A verdade não é democrática. Não é através de votos que se decide o que é verdadeiro. Caso contrário, nunca chegaríamos a verdade alguma. As pessoas votarão pelo que é mais confortável — e as mentiras são muito confortáveis, porque você não tem que fazer nada em relação a elas, só acreditar. 

A verdade exige grande esforço, descoberta, risco. E é preciso que você trilhe sozinho um caminho que ninguém percorreu antes. A maioria se compõe de idiotas, completos idiotas. Cuidado com a maioria. Se tantas pessoas estão seguindo alguma coisa, isso já e prova suficiente de que ela está errada. A verdade acontece a indivíduos, não a multidões. O homem nasce como uma semente: ele pode se tornar uma flor ou não. Tudo depende de você, do que faz consigo mesmo. Tudo depende do facto de crescer ou não. A escolha é sua — e essa escolha tem que ser feita a todo momento. 

A todo momento você se encontra em uma encruzilhada. Sempre que você explora seu potencial, se torna o melhor. Sempre que se desvia dele, continua medíocre. Toda a sociedade se compõe de pessoas medíocres por uma simples razão: ninguém é o que se destinava a ser — é alguma coisa diferente. Sua mente está sempre perguntando: "Por quê? Para quê?" E qualquer coisa que não tenha resposta para a pergunta "para quê" aos poucos passa a não ter valor para você.

E assim que o amor passou a não ter valor. Para que serve o amor? Aonde ele leva você? O que se pode conseguir com ele? Ele vai levá-lo a algum tipo de utopia, a algum paraíso? É claro que, pensando assim, o amor não tem qualquer sentido. Ele é sem sentido. 

Qual é o sentido da beleza? Você contempla o pôr-do-sol e fica maravilhado. E tão lindo... Mas um idiota qualquer pode vir e perguntar: "Qual o sentido disso tudo?" E você fica sem resposta. Se não existe sentido algum, então por que fazer tanto alarde sobre a beleza?
Uma flor, um quadro, uma música ou uma poesia bonita — eles não têm qualquer sentido. Não são argumentos para se provar nada nem são meios para se atingir um fim. 

E viver consiste somente nessas coisas que não têm sentido algum.
Deixe-me repetir: viver consiste somente nessas coisas que não têm absolutamente sentido, que não têm significado algum — significado no sentido de não ter objetivo, de não levar você a lugar algum, de não o fazer ganhar nada com elas. Em outras palavras, viver é significativo por si mesmo. Esqueça essa história de querer entender tudo. Em vez disso, viva. Em vez disso, divirta-se! Não analise, celebre! 

'Osho- Faça o seu Coração Vibrar'

HIBERNAÇÃO

Às vezes você é frio, às vezes você não é. Não crie um problema a partir disso. Quando frio, seja frio e não se sinta culpado por isso.

Não há necessidade de permanecer caloroso vinte e quatro horas por dia. Isso seria cansativo. A gente precisa de um pouco de descanso. Quando você estiver frio, a energia estará se movendo para dentro; quando você estiver caloroso, a energia estará se movendo para fora.

É claro, as outras pessoas gostariam que você sempre fosse caloroso, porque a sua energia se moveria em direção a elas. Quando você estiver frio, sua energia não estará se movendo em direção a elas, e elas se sentirão ofendidas.

Elas lhe dirão que você é frio. Mas cabe a você decidir. Nesses momentos frios você hiberna, você vai para dentro de seu ser. Esses são momentos meditativos.

Assim, esta é minha sugestão: quando você se sentir frio, feche as portas para os relacionamentos e para o estar com as pessoas. Ao sentir que você está frio, vá para casa e medite. Esse é o momento certo para meditar.

Com a própria energia se movendo para dentro, você pode montar nela e ir até o âmago mais profundo do seu ser. Não haverá luta, você poderá simplesmente se mover com a corrente.

E, quando você estiver se sentindo caloroso, mova-se para fora. Esqueça-se de tudo sobre meditação e seja amoroso. Use ambos os estados e não se preocupe a respeito.

Osho, em "Osho Todos os Dias"

 

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Doenças relacionadas às emoções.

colaboração de J. Hirson

Realmente podemos ficar doentes devido ao enfraquecimento de nossa aura.

Distúrbios emocionais, insatisfações ou aborrecimentos constantes, e principalmente o pessimismo, a baixa estima, o não amar a si mesmo (a), muito comum e freqüente em certas pessoas, podem enfraquecer nosso campo de proteção áurica, causando-nos diversas doenças.

Praticamente, todos já ouvimos dizer que muitas doenças são causadas por nós mesmos, por situações e conflitos que criamos com nosso comportamento diante da vida, nossa boca, nosso pensamento, nossas ações. Nada pode estar mais perto da verdade.

Abaixo , estão algumas possíveis situações de doenças de nosso corpo físico e que às vezes são causadas pelo enfraquecimento desta nossa proteção natural.

1. Acidentes: Raiva, frustração e rebelião. 
2. Alergias: Aparecem naquele s que estão sempre nervosos e irritados com as atitudes das outras pessoas com quem convivem. Se você tem alergias procure ser mais calmo e compreensivo com aqueles que o rodeiam.
3. Anemia: Você é uma pessoa que praticamente não tem nenhuma confiança em si mesma.
4. Aparelho Respiratório: Pessoas que estão sempre desesperadas, sempre correndo e que gostam de fazer tudo ao mesmo tempo. O resultado disso é que, muitas vezes, elas não terminam nenhum de seus afazeres, ou não fazem nada direito.
5. Artrite: Perfeccionismo. Pessoa muito crítica com as outras pessoas que a rodeiam, sejam elas amigos, familiares, companheiros de trabalho, etc... Você também é uma pessoa insistente, talvez levando essa insistência longe demais. Às vezes é bom deixar de lado, desistir de alguma situação difícil, caso não esteja recebendo o apoio de que necessita. Persistir em algo muito complicado, sem ajuda de ninguém, pode lhe trazer sérios problemas com os ossos de seu corpo ou então uma artrite.
6. Asma: Complexo de culpa.
7. Ataques: Pensamentos negativos, quem não é feliz.
8. Bexiga: Segurando a dor para si mesmo.
9. Braços: Emoções antigas.
10. Bulimia: Ódio de si mesmo, achando não ser bom o suficiente.
11. Cabeça: O que nós mostramos ao mundo.
12. Câncer: Ressentimento profundo. 
13. Coluna: Geralmente, essas pessoas gostam de fazer tudo sozinhas e depois, acabam sempre reclamando que ninguém dá uma mãozinha. Ou querem carregar os outros ou o mundo nos ombros ( nas costas ) ! Muito peso ...
14. Coração: Pessoas que não vivem do amor e da felicidade.
15. Dedos: Ego, raiva, medo, preocupação, perda, pretenção.
16. Dentes (cáries dentárias ou gengivites): Talvez quase ninguém saiba, mas os dentes representam a família. Se você é esteio de sua família, a pessoa a quem cabe tomar todas as decisões, arcando com todas as responsabilidades e conseqüências, é muito propensa a ter problemas com seus dentes, ou a desenvolver uma gengivite.
17. Dor: Culpa, medo de ser punido.
18. Estômago ( problemas digestivos): Dificuldade de assumir novas idéias e novas experiências.Se você anda comendo muito, talvez seja a única forma que esteja encontrando para estagnar ou conter seus impulsos de criação. Ou então, pode ainda significar que esteja totalmente insatisfeito com sua vida sexual, amorosa, sentimental, conjugal.
19. Fígado: Pessoa que acumula o sentimento de raiva dentro de si. Procure liberar sua raiva e não guarde rancor de ninguém. Quanto mais raiva guardar, pior será para você.
20. Frigidez: Medo, culpa sexual
21. Garganta: Medo de mudanças, dificuldade em falar e frustração.Quando você tiver algum distúrbio nesta região de seu corpo, não pense duas vezes antes de liberar toda sua criatividade, para assim ampliar a proteção de sua aura. Fale, exponha suas idéias, mesmo correndo o risco de não serem aceitas.
22. Gastrite: Este tipo de sintoma quase sempre se manifesta em pessoas que guardam para si os problemas, são, maioria das vezes, pessoas introvertidas e que demonstram uma falsa calma e tranqüilidade.
23. Genitais: Rejeição sexual.
24. Gordura localizada: Para o conceito esotérico, este tipo de gordura, principalmente quando localizada nas coxas, significa que, quando era criança, você não recebeu aquele carinho tão especial e necessário do colo de sua mãe que com o calor de seu corpo transmitia o amor e a segurança que precisava. Inconscientemente, esta carência está registrada em seu íntimo, fazendo-o desenvolver algum tipo de gordura localizada.
25. Impotência: Medo, inveja do próximo. Stress.
26. Joelho: Inflexibilidade, ego, medo de mudanças, há um excesso de humildade.
27. Mãos: Pão duro ( não gostam de gastar dinheiro).
28. Obesidade: Insegurança. Ansiedade.
29. Orelhas: Dificuldade de aceitar o que lhe é dito.
30. Pele: Pessoas que possuem poder sobre você.
31. Pernas: Medo de enfrentar as coisas novas do dia a dia.
32. Pés: Dificuldade em compreender a si próprio. Suas opiniões quase nunca são escutadas ou respeitadas pelas pessoas mais próximas.
33. Pescoço: Pessoas muito teimosas e inflexíveis. Para estas pessoas, a aura nesta parte do corpo não vai além de alguns centímetros de proteção.
34. Retenção de Líquidos: Na alquimia, a água representa intuição. Se você tem tendência a reter líquidos em seu organismo, deve ser uma pessoa de intuição muito forte. Não tenha medo e libere suas manifestações intuitivas.
35. Rins: É exatamente no chackra supra-renal que as mágoas se acumulam, diminuindo muito a proteção do campo áurico dessa região. Não é por acaso que, em uma situação de separação, por exemplo, que geralmente traz consigo muita mágoa, tristeza e dor, os envolvidos acabam desenvolvendo alguma coisa relacionada a este órgão, como é o caso de um cálculo renal.
36. Tumor: Feridas antigas, tormento, não se permitindo a cura.
37. Úlcera: Medo de não ser bom o suficiente.
38. Varizes: Geralmente são aquelas pessoas que não aceitam as condições que lhes são impostas, querendo que tudo ocorra sempre ao seu jeito.

Você pode estar se perguntando:

"O que fazer para mudar essa situação?"

Sabendo que uma das possíveis causas de sua doença pode ser algo relacionado ao que foi dito, que tal começar mudando seu comportamento em relação à vida e às pessoas com quem você convive?

ORE BASTANTE. A ORAÇÃO TAMBÉM FUNCIONA COMO MÁGICA E É PRATICAMENTE INFALÍVEL.

Ao se deitar e/ou ao se levantar, reze.

Faça uma oração bonita.

Converse carinhosamente com Deus.

Seja amável e doce com as pessoas.

Mas não se esqueça de consultar seu médico e psicólogo de confiança.

Mas, especialmente pratique Meditação Transcendental, Respiração Pranayama do Yoga, Relaxamento e exercícios físicos regularmente !!!

http://www.orion.med.br/index.php/jane-eyre-de-melo/1109-doencas-re...

VÍDEO : "BEAUTIFUL NATURE" - LINDO

VÍDEO : Road to Machu Picchu - Peru

Música : "As coisas tão mais lindas" - Nando reis

Entre as coisas mais lindas que eu conheci
Só reconheci suas cores belas quando eu te vi
Entre as coisas bem-vindas que já recebi
Eu reconheci minhas cores nela, então eu me vi

Está em cima com o céu e o luar
Hora dos dias, semanas, meses, anos, décadas
E séculos, milênios que vão passar

Água- marinha põe estrelas no mar
Praias, baías, braços, cabos, mares, golfos
E penínsulas e oceanos que não vão secar

E as coisas lindas são mais lindas
Quando você está
Hoje você está
Onde você está
As coisas são mais lindas
Por que você está
Onde você está
Hoje você está

Nas coisas tão mais lindas

Reflexões de Chico Xavier

 O que eu tenho não me pertence, embora faça parte de mim. Tudo o que sou me foi um dia emprestado pelo Criador para que eu possa dividir com aqueles que entram na minha vida. Ninguém cruza nosso caminho por acaso e nós não entramos na vida de alguém sem nenhuma razão. Há muito o que dar e o que receber; há muito o que aprender, com experiências boas ou negativas. Tente ver as coisas negativas que acontecem com você como algo que aconteceu por uma razão precisa.

E não se lamente pelo ocorrido; além de não servir de nada reclamar, isso vai te vendar os olhos, dificultando assim, continuar seu caminho. Quando não conseguimos tirar da cabeça que alguém nos feriu, estamos somente reavivando a ferida, tornando-a muitas vezes bem maior do que era no início. Nem sempre as pessoas nos ferem voluntariamente. Muitas vezes somos nós que nos sentimos feridos e a pessoa nem mesmo percebeu; e nos sentimos decepcionados porque aquela pessoa não correspondeu às nossas expectativas. E sabemos lá quais eram as nossas expectativas? Decepcionamo-nos e decepcionamos outras pessoas também. Mas, claro, é bem mais fácil pensar nas coisas que nos atingem. 

Quando alguém te disser que te magoou sem intenção, acredite nela! Vai te fazer bem. Assim, talvez, ela poderá entender quando você, sinceramente, disser que "foi sem querer". Dê de você mesmo o quanto puder! Sabe, quando você se for, a única coisa que vai deixar é a lembrança do que fez aqui. 

Seja bom, tente dar sempre o primeiro passo para a reconciliação, nunca negue uma ajuda ao seu alcance, perdoe e dê de você mesmo. Seja uma bênção a todos que o cercam! Deus não vem em pessoa para abençoar, Ele usa os que estão aqui dispostos a cumprir essa missão. Todos nós podemos ser Anjos. A eternidade está em nossas mãos. Viva de maneira honrada, para que quando envelhecer, você possa falar só coisas boas do passado e sentir assim, prazer uma segunda vez ... e ter a certeza de que quando você se for, muito de você ainda fique naqueles que tiveram a boa ventura de te encontrar.

Chico Xavier

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Tudo na vida tem seu preço ....

Quantas vezes você andava na rua e sentiu um perfume e lembrou alguém que você goste muito? Quantas vezes você olhou para uma paisagem em uma foto e não se imaginou lá com alguém que você gosta muito do seu lado? 

Lembra quantas vezes você voltou naquele lugar aonde você começou uma das melhores fases da sua vida? Você consegue contar nos dedos de uma só mão quantas vezes você brigou com amigos seus porque eles tentaram lhe fazer mudar de ideia e depois você descobriu que eles estavam certos? 

Alguma vez você foi ajudado a se levantar pela pessoa que você achava que iria ficar mais feliz com sua derrota? Quantas vezes você foi apresentado a alguém e não ficou cheio de esperanças? Quantas vezes você olhou para uma pessoa nas ruas e pensou: "Eu te conheço de algum lugar..." Alguma vez você notou que alguém precisava de ajuda e simplesmente não fez nada e algum tempo depois quando você precisou aquela mesma pessoa te ajudou?

Quantas vezes você já abraçou seus amigos? Alguma vez você pensou que estava no fundo do poço e achou uma sementinha de algo bom que você nunca teria encontrado se não tivesse ido tão fundo? Quantas vezes você estava do lado de alguém, e sua cabeça não estava ali? Alguma vez você já se arrependeu de algo que falou dois segundos depois de ter falado? 

Quem sabe dizer quantas vezes você já se tornou frio, ou brigou com pessoas que não tinham nada a ver com seus problemas? Não tem aquela música que você não gosta de ouvir porque lembra algo que você fez enquanto ela tocava há alguns anos atrás? Ou lembra alguém que você quer esquecer mas não consegue? Tem alguém que você nunca viu pessoalmente, mas quer conhecer? 

Você já sentiu vontade de chorar só de pensar em coisas que eram boas, mas que na época você não dava valor? 

Se você soubesse que iria morrer daqui a 24 horas, o que você faria? Pra quem você declararia? Quem você abraçaria? 

Alguém olhou nos seus olhos e você trancou a respiração mesmo sem sentir? Você já ajudou alguém e depois essa mesma pessoa te deu as costas? Tem pessoas pra quem você inventou apelidos carinhosos e que só você os chama por eles? 

Você já chorou por que lembrou de alguém que amava e não pôde dizer isso para essa pessoa? Você já perdeu alguém que gostava muito? Você já reencontrou um grande amor do passado e viu que ele mudou?
"A cada novo minuto você tem a liberdade e a responsabilidade de escolher para onde quer seguir mas é bom lembrar que tudo na vida tem seu preço."

Zíbia Gasparetto

 

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SIMPLIFIQUE A VIDA !!!

Tudo o que é belo tende a ser simples. Afirmação generalizante? Não sei. O que sei é que a beleza anda de braços dados com a simplicidade. Basta observar a lógica silenciosa que prevalece nos jardins. Vida que se ocupa de ser só o que é.

Não há conflito nas bromélias, não há angústia nas rosas, nem ansiedades nos jasmins. Cumprem o destino de florirem ao seu tempo e de se despedirem do viço quando é chegada a hora. São simples.

Não querem outra coisa, senão a necessidade de cada instante. Não há desperdício de forças, não há dispersão de energias. Tudo concorre para a realização do instante. Acolhem a chuva que chega e dela extraem o essencial. Recebem o sol e o vento, e morrem ao seu tempo.

Simplicidade é um conceito que nos remete ao estado mais puro da realidade. A semente é simples porque não se perde na tentativa de ser outra coisa. É o que é. Não desperdiça seu tempo querendo ser flor antes da hora. Cumpre o ritual de existir, compreendendo-se em cada etapa.

Já dizia o poeta: "Simplicidade é querer uma coisa só". Eu concordo com ele. O muito querer nos deixa complexos demais. Queremos muito ao mesmo tempo, e então nos perdemos no emaranhado dos desejos. Há o risco de que não fiquemos com nada, de que percamos tudo.

Aquele que muito quer corre o risco de nada ter, porque o empenho e o cuidado é que faz a realidade permanecer. O simples anda leve. Carrega menos bagagem quando viaja, e por isso reserva suas energias para apreciar a paisagem. O que viaja pesado corre o risco de gastar suas energias no transporte das malas. Fica preso, não pode andar pelo aeroporto, fica privado de atravessar a rua e se transforma num constante vigilante do que trouxe.

A simplicidade é uma forma de leveza. Nas relações humanas ela faz a diferença. O que cultiva a simplicidade tem a facilidade de tornar leve o ambiente em que vive. Não cria confusão por pouca coisa; não coloca sua atenção no que é acidental, mas prende os olhos naquilo que verdadeiramente vale à pena.

Pessoas simples são aquelas que se encantam com as coisas menores. Sabem sorrir diante de presentes simbólicos e sem muito valor material. A simplicidade lhe capacita para perceber que nem tudo precisa ter utilidade. E por isso é fácil presentear o simples.

Dar presentes aos complicados é um desafio. Não sabemos o que eles gostam, porque só na simplicidade é possível conhecer alguém. Só depois que as máscaras caem pelo chão e que os papéis são abandonados a gente tem a possibilidade de descobrir o outro na sua verdade.

Eu gostaria de me livrar de meus pesos. Queria ser mais leve, mais simples. Querer uma coisa só de cada vez. Abandonar os inúmeros projetos futuros que me cegam para a necessidade do momento. Projetos futuros valem à pena, desde que sejam simples, concretos e aplicáveis. Não gostaria que a morte me surpreendesse sem que eu tivesse alcançado a simplicidade. Até para morrer os simples têm mais facilidade. Sentem que chegou a hora, se entregam ao último suspiro e se vão.

Tenho uma intuição de que quando eu simplificar a minha vida, a felicidade chegará em minha casa, quando eu menos esperar.

( Padre Fábio de Melo )

Música : " Marble Halls " - Enya

Rubem Alves in A menina e o pássaro encantado

UM CLÁSSICO!
“Meu encanto precisa da saudade...”
“Era uma vez uma menina que amava um pássaro encantado que sempre a visitava e lhe contava estórias, o que a fazia imensamente feliz. Mas chegava um momento que o pássaro dizia: “Tenho que ir”. A menina chorava porque amava o pássaro e não queria que ele partisse. “Menina”, disse-lhe o pássaro, “aprenda o que vou lhe ensinar: eu só sou encantado por causa da ausência. É na ausência que a saudade vive. E a saudade é um perfume que torna encantados todos os que os sentem. Quem tem saudades esta amando. Tenho que partir para que a saudade exista e para que continue a ama-la e você continue a me amar...” E partia.

 

















A menina, sofrendo a dor da saudade maquinou um plano: quando o pássaro voltou e lhe contou estórias e foi dormir, ela o prendeu em uma gaiola de prata, dizendo: “Agora ele será meu para sempre.” Mas não foi isso que aconteceu. O pássaro, sem poder voar, perdeu as cores, perdeu o brilho, perdeu a alegria, não tinha mais estórias para contar. E o amor acabou. Levou um tempo para que a menina percebesse que ela não amava aquele pássaro engaiolado. O pássaro que ela amava era o pássaro que voava livre e voltava quando queria e ela soltou o pássaro que voou para longe.”

Rubem Alves in A menina e o pássaro encantado
www.lojarubemalves.com.br
www.institutorubemalves.org.br

ORAÇÃO CELTA DA MANHÃ

Amanheço hoje, com a força do céu,
a luz do Sol, o esplendor do Fogo, o resplendor das chamas, a velocidade do Vento, a rapidez do Raio, a firmeza da Rocha,
a estabilidade da Terra, a profundidade do Mar.
Amanheço hoje, pela força secreta e Divina que me guia.

Que assim seja
E assim será!

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“A galinha é o animal mais sábio de toda a criação, pois ela nunca cacareja antes de colocar o ovo.”

Uma vez Abraham Lincoln disse:

“A galinha é o animal mais sábio de toda a criação, pois ela
nunca cacareja antes de colocar o ovo.”

 

Você provavelmente está se perguntando o porquê
desta fala, certo?

Bem, existe uma boa razão.

Ela está relacionada com algo muito importante que muitas
pessoas já me perguntaram a respeito...

Por isso, achei que seria interessante falar sobre o assunto aqui...

Muitas pessoas sabem que precisam fazer determinadas
mudanças nas suas vidas.

De inicio elas ficam animadas e até conseguem atingir
algum progresso em relação aos seus desejos, mas, em
seguida, elas começam a diminuir a velocidade... e voltar
aos velhos hábitos...

Por que isso acontece e, mais importante, o que você pode
fazer sobre isso?

É como misturar um pequeno copo de água quente em um
grande balde de água fria. A água fria domina e vence...

Você sabe o que é a água fria neste caso? A água fria é o
que a maioria das pessoas ao seu redor lhe diz, as pessoas
negativas e muitas fontes na sociedade e na mídia com
notícias negativas...

A sua realidade está em conformidade com a realidade
dominante da sociedade quando você mistura tudo junto...
Como um pequeno copo de água quente que fica frio
quando é misturado com um grande balde de água fria...

É por isso que quando você está nos estágios iniciais do
processo de manifestação e de mudar a sua vida, é melhor
você manter tudo em segredo.

Por quê? Para proteger a sua realidade.

Ao longo da história, todos que trilharam o caminho da
iluminação passaram algum tempo reclusos e longe da
sociedade antes voltar com a sua transformação e ideias
visionárias...

Você deve seguir esta mesma abordagem sábia. Afinal,
quem são as pessoas bem sucedidas no mundo?
As pessoas que falam ou as que realizam?

Dr. Eric Amidi

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"O resultado é o AMOR"

"Quando o olho não está bloqueado, o resultado é a visão.
Quando a mente não está bloqueada, o resultado é a sabedoria, e quando o espírito não está bloqueado, o resultado é o Amor."

Provérbio Chinês.

Com o coração aberto algo acontece

:: Bel Cesar ::

Aprendemos tantas vezes a fechar nosso coração para nos proteger, que abri-lo é um grande desafio. Abrir o coração é uma atitude pouco familiar em nossa cultura ocidental que estimula o espírito competitivo.

As diversas tradições espirituais nos ensinam sobre a importância de abrirmos nossos corações e abandonarmos nossa atitude comumente egocentrada para que haja paz no mundo.

A mensagem essencial da filosofia budista consiste, justamente, em nos esclarecer que o apego à nossa auto-imagem é a raiz de todo nosso sofrimento. Pois o hábito de considerar nosso próprio Eu como o único referencial verdadeiro na percepção da realidade está arraigado em nossa atitude mental desde que nascemos.

Uma vez Lama Gangchen me disse diretamente: O Caminho do Tantra é maravilhoso, mas só se você quiser abrir o seu coração. Senão, ele se torna um caminho muito difícil de percorrer, e aí não vale a pena.

Lama Gangchen Rinpoche nos inspira a enfrentar este desafio. Pacientemente, ele nos ensina a superar o hábito de pensar no que se restringe somente a nós mesmos. Ao seu lado, testemunhamos o valor de um coração verdadeiramente aberto. Com o coração aberto algo acontece disse-me ele, certa vez.

O budismo nos mostra que enquanto nos interessarmos apenas por nós mesmos, nada acontece e os nossos problemas sempre parecerão intransponíveis. Contaminada pela avareza, a mente egocentrada está continuamente preocupada com a idéia do Eu, e torna-se, assim, tensa e angustiada.

O caminho espiritual nos chama para a abertura: ter empatia pelos outros, reconhecer que estamos todos interligados. Enquanto estivermos presos por uma visão egocentrada, intensificada pela idéia de que somos seres separados uns dos outros, não poderemos ser empáticos, pois estaremos limitados pela carência de ser constantemente reconhecidos por eles.

Assim como escreve Pema Chödrön em Quando tudo se desfaz (Ed. Gryphus): Quando nos tornamos mais perspicazes e compassivos diante de nossas próprias dificuldades, espontaneamente sentimos mais ternura pelos outros seres humanos. Ao conhecer nossa própria confusão, ficamos mais dispostos e capazes para colocar a mão na massa e tentar aliviar a confusão dos outros.

Somente quando estamos bem conosco, temos energia disponível para perceber o outro. De fato, precisamos, antes de tudo, abrir nosso coração para nós mesmos. Cultivar a auto-estima, portanto, reconecta-nos com a sabedoria da interdependência.


Bel César Psicóloga
stum.com.br

Na dietoterapia chinesa, cada sabor tem uma função para o organismo

 

• Para a medicina chinesa, cada alimento tem uma energia, capaz de gerar harmonia e até curar doenças
  

Quando se fala em medicina tradicional chinesa, as pessoas logo pensam em acupuntura. Pouca gente sabe que a prática também inclui cuidados com a alimentação. Na dietoterapia chinesa, no entanto, os valores nutricionais saem de cena para dar lugar ao aspecto energético de cada alimento.

"Essa terapia propõe uma reeducação alimentar a partir de uma avaliação energética que leva em conta a rotina, a alimentação e os problemas de saúde que a pessoa apresenta", afirma a terapeuta Andrea Maciel Arantes.
De acordo com a dietoterapia chinesa, cada alimento tem uma energia, capaz de gerar harmonia, desintoxicar e até curar problemas do organismo.
Sabor e temperatura
Além de levar em consideração a direção energética dos alimentos, a dietoterapia chinesa reforça a importância dos sabores, que teriam uma função que vai além do paladar. Eles são divididos em: picante, doce, salgado, amargo e ácido. "Cada um dos cinco sabores provoca uma reação diferente no organismo", diz a terapeuta.
Alimentos picantes, como gengibre, pimenta, alho e agrião, mobilizam a energia do pulmão e provocam a transpiração, além de ajudarem a espantar a tristeza. "Os alimentos naturalmente doces, como mel e beterraba, trazem uma sensação de conforto e harmonização. Contudo, em excesso, podem gerar preguiça", explica Arantes.
Os salgados intensificam a energia dos rins, enquanto o sabor amargo, como o café, é bom para a saúde do coração. Para expelir toxinas, os alimentos ácidos, como abacaxi e limão, são os mais indicados.
Para a medicina tradicional chinesa, a temperatura dos alimentos também tem seu papel no equilíbrio corporal. Segundo a terapeuta, pessoas que sentem muito frio devem ingerir alimentos de natureza quente ou morna, como gengibre e canela, e condimentos naturais, como curry e alho, para reestabelecer a estabilidade.
"A hortelã, que é um alimento frio, é bom para inflamações e para pessoas que sentem muito calor, como mulheres na menopausa", explica.

Outra característica interessante da prática é a atenção aos horários das refeições. A dietoterapia chinesa defende que a cada duas horas um dos órgãos do corpo tem seu ápice de desempenho, por isso a alimentação deve seguir esse ciclo de energia. Segundo a terapeuta, ingerir certos alimentos fora do horário de plenitude de energia desequilibra as funções de outros órgãos, por se tratar de um sistema integrado.

Resultados
A dietoterapia chinesa é indicada para pessoas de todas as idades, mas antes é preciso uma avaliação energética individual. "É feita uma avaliação na qual investigamos a alimentação, a rotina e os problemas de saúde que a pessoa apresenta. A partir disso, indicamos quais alimentos devem ser consumidos e em quais momentos do dia, para que isso beneficie o corpo adequadamente", explica Arantes.
De acordo com a terapeuta, embora o objetivo não seja emagrecer, as pessoas acabam perdendo peso por causa da reeducação alimentar e do equilíbrio energético promovido pela dieta.
O nutrólogo José Alves Lara Neto, vice-presidente da Abran (Associação Brasileira de Nutrologia) , questiona a eficácia desse método. "Cada cultura tem sua realidade, mas acredito na questão do ciclo biológico. Os sabores e temperatura dos alimentos não são capazes de curar enfermidades, por exemplo. É mais uma questão de cultura do que uma terapia", afirma.
Em contrapartida, a nutricionista Simone Carrera Fernandes, que conheceu a medicina chinesa por meio da irmã, está seguindo a dietoterapia há cerca de três meses e conta que o resultado é significativo.
"Tenho entendimento sobre dieta e sobre os alimentos, e sei que esse método vai na contramão do que eu estudei, mas senti a diferença. Houve uma redução do peso, nunca mais tive mal-estar e dores que costumava ter com frequência", afirma.

 

Algumas emoções estão relacionadas às funções orgânicas

 

A interação das emoções com o corpo físico é um aspecto essencial na medicina tradicional chinesa. As sete emoções básicas relacionadas às funções orgânicas são raiva, alegria, preocupação, pensamento obsessivo, tristeza, medo e choque (pavor).
Cada órgão corresponde a uma emoção e o desequilíbrio dessa emoção pode afetar a função do órgão. Por exemplo:
A raiva está associada ao fígado. Numa visão mais a longo prazo, a raiva ou frustração reprimida normalmente causa a estagnação da energia vital (qi) e isso pode resultar em depressão ou desordens menstruais.
A emoção da alegria está ligada ao coração. O desequilíbrio surge quando entusiasmo ou estímulos excessivos ocorrem ou boas notícias súbitas chegam como um choque para o sistema.
A preocupação, uma emoção muito comum em nossa sociedade repleta de estresses, pode esgotar a energia do baço. Isso pode causar distúrbios digestivos e acabar levando à fadiga crônica.
Pensar excessivamente ou obsessivamente sobre um assunto também pode esgotar o baço, o que causa a sua estagnação. Uma pessoa com essa condição pode exibir sintomas como falta de apetite (em inglês), esquecimento de se alimentar, e inchaço após comer. Eventualmente, isso pode afetar o coração, fazendo a pessoa sonhar com os mesmos assuntos à noite.
A tristeza ou pesar afeta os pulmões, produzindo fadiga, falta de ar, choro ou depressão.
O choque é especialmente debilitante para os rins e o coração. A reação "lutar ou fugir" causa uma liberação excessiva de adrenalina das glândulas adrenais (em inglês) ou supra-renais, que se localizam sobre os rins. Isso faz o coração responder com palpitações, ansiedade e insônia. O estresse crônico oriundo do choque pode ser muito debilitante para o sistema inteiro, causando uma ampla gama de problemas.
A emoção do medo está relacionada com os rins. Essa ligação pode ser prontamente percebida quando o medo extremo faz uma pessoa urinar incontrolavelmente. Nas crianças isso também se manifesta quando elas urinam na cama (em inglês), o que os psicólogos associaram com insegurança e ansiedade.

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Abrir mão do relacionamento ou do emprego muitas vezes é o caminho mais sensato para viver melhor. Entenda por que agir assim não é obrigatoriamente sinônimo de derrota

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Desistir também é mudar algo que está ruim, e isso, por si só, pode significar um grande alívio

Insista, persista, tente outra vez. Em artes compartilhadas nas redes sociais, em cartões (ainda há quem mande cartões de papel para amigos e familiares) e até nas letras de músicas, tais palavras de ordem deixam uma mensagem única: é proibido desistir, mesmo que isso signifique ficar triste, sofrer e até adoecer.

Mas se uma situação não faz bem, por que a tendência da maioria das pessoas é permanecer nela? “Na sociedade competitiva em que vivemos, somos criados para não assumir uma ‘derrota’. E, para muita gente, desistir é sinônimo de ser derrotado, o que está longe de ser verdade”, diz a psicóloga, coach de mulheres e consultora estratégica em gestão de pessoas Gisele Meter.

“Além disso, há quem não abre mão de algo que faz mal por medo de sofrer uma rejeição como resposta. Por exemplo: terminar um namoro e ouvir ‘ah, tudo bem, eu já não gostava mais de você mesmo’ ou falar para o chefe que ou recebe um aumento ou vai sair do emprego e ele dizer ‘o aumento não darei, se você vai querer ficar ou não é indiferente para mim’. Não é todo mundo que tem estrutura para isso”, complementa a psicóloga.

Para o psiquiatra Roberto Shinyashiki, autor de livros como “Louco por Viver” e “O Sucesso É Ser Feliz” (ambos da Editora Gente), insistir no que atrapalha a vida está relacionado à aversão pelo desconhecido.

“As pessoas preferem o mal conhecido ao risco desconhecido. Submetem-se a um emprego sem perspectiva de crescimento ou a um relacionamento que só traz frustrações porque se sentem seguras. Imaginam que ali, pelo menos, não serão demitidas ou abandonadas. A adaptação que acomoda é uma característica do ser humano”, afirma.

Aprenda: 12 passos para criar coragem

Como insistir incondicionalmente faz parte da dinâmica de nossa sociedade e das características humanas, nem sempre é fácil perceber quando é melhor desistir de algo para melhorar a própria vida. Leia a seguir dez sinais de está na hora de parar com o que não está funcionando para começar de novo:

1) A outra parte não dá sinais de que está em sintonia com as suas intenções

A sua vontade é que o namoro evolua para o casamento, mas seu namorado se esquiva do assunto ou fala abertamente que casar não está nos planos imediatos dele. Você ocupa a mesma posição no trabalho há anos e percebe uma possibilidade de crescimento na empresa, mas sua chefia não valoriza seu trabalho. “Não adianta dar murro em ponta de faca. Para projetos darem certo, as duas partes precisam estar na mesma página”, diz Roberto.

2) Você pensa no assunto em ocasiões completamente distantes dele

O problema não sai de sua cabeça, você sofre por causa dele o dia todo. Se é algo relacionado ao trabalho, a parte sentimental é negligenciada; se é uma insatisfação com o parceiro, o rendimento no trabalho cai. “Ao perceber que o foco está distante do que está sendo feito e vivido naquele momento, o ideal é parar e avaliar. Certamente não vale mais a pena manter isso no seu dia a dia”, aconselha Gisele.

3) Sua insistência impede que boas oportunidades sejam aproveitadas

Muitas vezes, boas oportunidades de mudança surgem – um emprego em outra empresa, que lhe tiraria da ocupação que você detesta, um amigo interessado em sair com você, mas que nada fez porque você está comprometida com aquele cara que só lhe faz mal – e escapam porque você só se concentra em não desistir, em não passar a imagem de que não se esforçou o suficiente para dar certo. Passado um tempo, você se dá conta de que deixou de aproveitá-las e lamenta. O arrependimento é um forte sinal de que está na hora de abrir mão. “É o processo de autoconhecimento se manifestando”, alerta Gisele.

4) Você tem o discurso pronto para desistir, mas nunca o coloca em prática

A situação incomoda tanto que você já sabe até como vai falar para o chefe ou o parceiro que não aguenta mais. Ensaiou em frente ao espelho, no trânsito, antes de dormir. Mas, na hora da ação, não consegue colocá-lo para fora. “Acredite: se você se dispõe a gastar energia com tanta elaboração, é porque não faz mais sentido manter a situação”, garante Roberto.

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Vontade de ir embora e deixar tudo para trás é um indício de que é hora de desistir

5) Você começa a imaginar planos loucos para fugir da situação

“Pessoas perfeitamente equilibradas são capazes de bolar planos loucos para escapar de algo que as desagrade sem precisar enfrentar o incômodo de frente”, conta Roberto. De acordo com o psiquiatra, planos de fuga ou de armar escândalos que evitem uma conversa franca são sinais claros de que é melhor desistir disso e partir para outra.

6) Seu comportamento no dia a dia muda radicalmente

A cobrança social influencia muito na insistência por se manter em uma posição desagradável – só de pensar em ter que explicar por que está sem parceiro ou sem emprego, muitas pessoas optam pela acomodação ruim. As consequências acabam aparecendo no comportamento. “Mulheres expansivas tornam-se retraídas e quietas, gente calma fica irritadiça, há quem entre em depressão”, exemplifica Gisele.

7) A insatisfação passa a ser seu principal assunto

Na hora do almoço, no happy-hour, ao telefone ou pela internet com as amigas você sempre fala do emprego que está horrível, do namorado ou marido que você não aguenta mais. Mesmo que tentem mudar de assunto, você sempre volta a ele. Quando param de dar atenção às suas reclamações e mantêm outro tópico, você perde o interesse pela conversa. Gisele compara essas situações a pensar no problema o tempo todo: “O único complemento é que, aqui, essa obsessão é em voz alta”.

8) Seus padrões de sono e alimentação são afetados

A preocupação com algum aspecto insatisfatório da vida pode mudar drasticamente o sono e a alimentação. “Podem ser notados sinais de insônia ou de sono excessivo, a pessoa pode comer cada vez menos ou descontar essa frustração comendo demais. Os padrões se perdem”, afirma Gisele. O grande problema é que isso afeta também a saúde, então é bom aplicar mudanças tão logo esses sinais sejam percebidos.

9) A autoestima está baixa

“Quem se força a viver algo que não lhe faz bem não sente vontade de se arrumar. Também é comum se sentir feio, mesmo que não seja ou não esteja”, diz Gisele. Logo, não prestar atenção à roupa que vai vestir para ir ao trabalho ou para sair e não ter disposição para arrumar os cabelos, a maquiagem e as unhas são sinais de que algo precisa mudar – e a iniciativa tem de ser sua.

10) Os amigos e familiares próximos aconselham você a desistir

Se a situação chega ao ponto de várias pessoas próximas abordarem você espontaneamente para dizer que o melhor a fazer é desistir de algo, é porque essa realmente é a melhor opção. “Especialmente hoje em dia, em que há tanta dificuldade para ser sincero, por medo de perder a amizade. Quem toma coragem para dar um toque está realmente preocupado”, ressalta Roberto. Nada de ficar repetindo que estão com inveja de você – até porque uma vida infeliz não é motivo para inveja. Ouça quem lhe quer bem e ouça seu coração.

O lado bom

Depois de alguma reflexão sobre os sinais levantados pelos especialistas, é preciso enfrentar a inércia, a pressão social e o próprio medo para poder desistir de algo e seguir adiante, recomeçar. As vantagens são muitas.

“A pessoa ganha espaço para se renovar e retomar seu objetivo – além da paz de espírito, do sono tranquilo”, afirma Roberto.

“Não se trata de desistir dos sonhos, mas dos parceiros que fazem mal. Sair de uma empresa que não lhe valorize abre o caminho para construir uma grande carreira nas concorrentes. Se o relacionamento não dá certo, não significa que o projeto de amar falhou, mas sim que com aquela pessoa não funcionou”.

Gisele acrescenta que o autoconhecimento e o amor-próprio são os maiores benefícios conquistados por quem se permite recomeçar.

“Perde-se o medo, ganha-se a autonomia. O pensamento se volta para o que vem à frente, não para o que ficou para trás. E, de quebra, quem tem essa segurança conquista o fascínio alheio, pois todos olham com admiração para aqueles que desistem e bancam essa decisão”, finaliza.

fonte : delas.ig.com.br

Os 10 mandamentos da Medicina Tradicional Chinesa

Os 10 mandamentos da Medicina Tradicional Chinesa

Viver de forma saudável tornou-se um objetivo cada vez mais possível de ser conquistado. É crescente o interesse da sociedade na busca pela melhor qualidade de vida. Muitos já se preocupam com a saúde de uma forma preventiva e têm como grande aliada a milenar sabedoria oriental.

Desde a antiguidade, os povos orientais, principalmente da China, já faziam uso de ervas, massagem e acupuntura com fins terapêuticos.

Durante milhares de anos foram sendo desenvolvidas essas e outras práticas interpretadas e empregadas segundo a filosofia, a cultura e os dogmas religiosos de cada época.

Surgiram importantes conceitos como o de YIN e YANG (forças opostas e complementares que regem o universo) e a teoria dos 5 Elementos/Movimentos da natureza (madeira, fogo, terra, metal e água).

Esses princípios formam os pilares da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) cuja visão de saúde baseia-se no estado de harmonia entre o YIN e o YANG que gera a energia vital (Chi ou Qi) e os 5 Elementos/Movimentos.Tanto a falta quanto o excesso de uma dessas forças/elementos causa desequilíbrios energéticos e origina as doenças.

Os “10 Mandamentos” visam proporcionar ensinamentos de como conservar a saúde, o bem estar e a harmonia através do comportamento e estilo de vida:



1- RESPEITAR A NATUREZA



Todos os seres vivem entre o céu (YANG) e a terra (YIN).A energia YIN e YANG de todas as coisas, inclusive do Homem,comunicam-se com a energia YIN e YANG do Universo. Os chineses antigos sempre observaram a ligação entre o homem e o meio ao seu redor e que toda mudança que ocorria na natureza repercutia nele.

Os antigos se reconheciam como parte integrante de um sistema cosmológico sagrado com o mundo e não como uma entidade separada da natureza.Sabia-se que quando a terra era próspera, eles progrediam; mas quando o equilíbrio era destruído,eles sofriam. Procuravam portanto favorecer e respeitar a natureza, e nunca prejudicá-la.

O chinês antigo já sabia e enxergava o ser humano como um microcosmo reflexo do macrocosmo (Universo). E diante dessa imutável condição que possui, deve desenvolver, especialmente a partir desse milênio, uma consciência mais alerta e atuante para preservar a natureza, pois cada um de nós faz parte da natureza. Aliás,cada um de nós é a natureza.



2- EQUILIBRAR A ALIMENTAÇÃO E O CONSUMO DE LÍQUIDOS



A alimentação é uma necessidade básica e envolve diversos aspectos (sócio-econômicos, culturais, nutricionais entre outros) tornado-o um assunto dos mais complexos a ser explorado.

Na MTC, alimentação não só é uma causa patológica importante como também significativo contribuidor para a saúde e mantenedor da energia e da vida. Todos os aspectos quantitativos, qualitativos e energéticos dos alimentos são considerados assim como as condições dessa alimentação.

Cada fator deve ser analisado: a escassez ou excesso, os diversos tipos de dietas, o número de refeições e seus horários, a procedência e a composição dos alimentos (inclusive a presença de conservantes, hormônio ou manipulação genética), o estado emocional em que a refeição é feita... a lista é infindável. Podemos dizer que somos  o que comemos, o que deixamos de comer e  como comemos.

Um dos primeiros passos para ser saudável é mudar a forma de relação com o alimento, conhecendo sua origem, como foi produzido, reconhecendo nossas reais necessidades para deixar de consumi-lo de maneira mecanizada e inconsciente. Pequenas dicas e orientações podem auxiliar nesse processo como acontece, por exemplo, na acupuntura, na classificação dos Biotipos Constitucionais (TAI YANG ou AR, SHAO YANG ou FOGO, TAI YIN ou TERRA e SHAO YIN ou ÁGUA).

Cada um possui particularidades peculiares no seu perfil psicológico, na sua constituição física, predisposição a desequilíbrios energéticos assim como na compatibilidade alimentar. Ou seja,uma vez classificado o biotipo da pessoa, é possível ter acesso a uma valiosa gama de dados que direcionam não só a terapêutica mais adequada como também nos ensina sobre comportamento e as escolhas mais benéficas de alimentos.

O auto-conhecimento e as informações que obtemos são ferramentas preciosas para a consciência alimentar e ajudam a realizar as mudanças necessárias e realmente empregá-las no cotidiano da melhor forma possível.



3- VIVER EM EQUILÍBRIO E HARMONIA



Os antigos permaneciam saudáveis pois seguiam o princípio do YIN e YANG e assim viviam em harmonia com a natureza. Moderavam-se no beber e no comer, suas atividades eram regulares, não cometiam excessos, gozavam de saúde física e mental e viviam até idade avançada. Nos dias atuais, porém,as pessoas não se comportam mais assim... Com os avanços tecnológicos e científicos houve uma enorme melhoria nas condições de vida, é inegável. Por outro lado, mudamos nossos hábitos, atitudes, horários, a forma de pensar e de agir. Na maior parte do tempo negligenciamos a manutenção da saúde por não entender as verdadeiras necessidades ou, por causa das imposições da vida, fazer o que não queremos e deixar de fazer o que gostaríamos.

Segundo a filosofia oriental, o primeiro passo para viver em harmonia e equilíbrio com o mundo é encontrar o próprio equilíbrio e harmonia. Direcionando nosso olhar para a sabedoria dos antigos, reaprendendo a respirar e a comer, a “ouvir” nossa intuição, reconhecendo os erros e aceitando que existe o momento de empreender mas há o momento de ser paciente e esperar.

Tendo coragem de mudar e perseverança para manter essa mudança, é possível que reconheçam e adotem pouco a pouco o exemplo de fazer a diferença na busca do equilíbrio e harmonia.



4- FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS E ALONGAMENTOS NA MEDIDA CERTA



O HUANG DI NEI JING, conhecido como o Clássico de Medicina do Imperador Amarelo (importante compilação e mais antigo livro de medicina que se tem notícia), já registrava que no passado as pessoas praticavam o Tao (“O Caminho da Vida”), combinando alongamentos, massagem e respiração para promover o fluxo de energia e viviam 100 anos.

Vida saudável tem a ver com moderação. Pela MTC,não é indicado passar dias, meses e até anos sem fazer o mínimo esforço em se  mexer. Muito menos deve-se castigar o corpo com rotinas rigorosas de exercícios e levantamentos de pesos. Recomenda-se práticas suaves e regulares.

Na china, o dia-a-dia de muitos começa com atividades matinais como por exemplo o Tai-chi-chuan (misto de dança e alongamento) que conserva o corpo e a mente em forma. Muitas artes marciais orientais baseiam-se no Qi Gong (ou Ti Kung) que ensina maneiras de se movimentar e respirar para ajudar a energia vital.

Para adotar uma atividade física é preciso experimentar e se identificar com aquela que traga conforto e bem-estar. Talvez seja preciso modificar horários, ter bastante força de vontade ou “vencer” a preguiça nos dias chuvosos. Mas vai valer a pena pelo menos tentar fazer da prática física uma parte do seu dia para revigorar sua energia até torná-la um item indispensável em sua vida.



5- DORMIR BEM



O dia corresponde ao YANG, ao movimento. A noite relaciona-se ao YIN, ao repouso. Durante o dia trabalhamos, estudamos realizamos nossas atividades, estamos ativos.

Quando chega a noite descansamos e dormimos. Pelo menos é o que deveríamos fazer. No entanto cada vez mais as pessoas (e até crianças) estendem suas atividades por noite a dentro sem horário regular para dormir. No período da noite é que nossa energia vai sendo restaurada e vitalizada para estar em fluxo constante e adequado, proporcionando crescimento, desenvolvimento, purificação e fortalecimento.

O tempo necessário de sono varia para cada pessoa e também com a idade, mas todos nós precisamos dele. A curto prazo, os efeitos da sua privação podem ser ignorados. Porém, os sinais de um estilo desrregrado de vida surgirão e o corpo inevitavelmente irá “reclamar”.

Ser saudável envolve um conjunto de atitudes e de hábitos. Não adianta alimentar-se adequadamente e praticar exercícios físicos se depois a pessoa fuma, trabalha demais e está sempre irritada. É preciso ser coerente. Portanto procure adaptar seus horários dando ao corpo e à mente o que eles necessitam e durma bem!



6- TER LAZER



Sem o ar que respiramos não viveríamos. A alimentação é indispensável à vida. E o trabalho dá sentido à existência. Contudo, o ritmo de vida e as condições sócio-econômicas muitas vezes colocam para o fim da fila algo que todos também precisamos, o lazer. As merecidas férias após um longo período de trabalho, momentos de prazer com a família ou curtir um hobby sem culpa nem sempre é possível.

Nunca em outra época houve tanto estresse, isolamento social e distúrbios mentais. Na visão da MTC, é normal sentir emoções como tristeza, raiva, preocupação e medo como reação aos acontecimentos, assim como sentimos alegria. Entretanto, a partir do momento que tornam-se excessivos passam a ser considerados prejudiciais e causadores de doenças já que deixam de ser uma reação natural ao que acontece e passam a ser sentimentos constantes e desgastantes.

Aprendendo a lidar com as emoções, podemos reagir de forma mais positiva com os acontecimentos (o que não implica em resignar-se). Permita-se momentos de convívio e lazer e amplie sua capacidade de cultivar uma vida melhor.



7- PROTEGER-SE DOS FATORES CLIMÁTICOS



Na visão da MTC, o clima é a mais importante fonte externa (ambiental) de desequilíbrios energéticos e doenças. Os seis fenômenos climáticos básicos são: vento, frio, calor, umidade, secura e calor de verão. Suas oscilações dentro de limites moderados são consideradas normais e naturais.

De modo geral, se o corpo está saudável e forte, o YIN e o YANG estão equilibrados e a energia é suficiente, o corpo não é afetado pelas variações climáticas, a menos que sejam extremas e prolongadas. Se entretanto, o corpo estiver enfraquecido e sem defesas, os fatores climáticos podem tornar-se lesivos.

Os antigos observavam a natureza, conheciam seus ciclos e alterações. Com a modernização perdeu-se a capacidade de reconhecer esses fenômenos. Muitas vezes ignora-se a importância de se proteger dos fatores climáticos por falta de conhecimento, por desconsiderar conselhos (quase sempre vindo dos mais velhos) ou por força de circunstâncias  como o tipo de trabalho ou local de moradia.

Usamos roupas inadequadas, ficamos expostos muito tempo ao frio, calor ou vento, moramos em locais úmidos... Nem sempre é possível modificar uma condição como o emprego ou residência. Mas se, por exemplo, no trabalho exige uma exposição prolongada ao calor e a roupa fica suada e molhada, ter uma muda extra para troca já ajuda. Quase sempre uma adaptação pode ser feita.

Busque informação, procure orientação, tenha bom senso e fortaleça sua força de vontade. Adote gestos simples mas que protegem.



8- DIZER NÃO ÀS DROGAS



Os motivos e os meios pelos quais alguém começa e continua a usar drogas é um capítulo a parte.

Todos sabem, porém, dos efeitos profundos e duradores na mente, nas emoções e no corpo físico de quem as usa. E não difere muito desse caso também o uso indevido e impróprio de medicamentos ou ervas medicinais ou até do cigarro. A dependência e os males por eles causados são graves e dificilmente revertidos. Independentemente do tipo, da freqüência e do objetivo do uso, afetam a saúde não somente do usuário como ainda da família e de pessoas próximas.

Deixar que as drogas façam parte da sua vida não condiz com uma conduta saudável. Se for preciso, peça ajuda. Conquiste o poder de dizer não às drogas.



9- GOSTAR DO SEU TRABALHO E RESPEITAR SEUS LIMITES



Durante o período da pré-história o homem habitava onde houvesse alimentos, água e onde as condições climáticas fossem favoráveis à sua sobrevivência. Ele seguia seus instintos e suas atividades estavam diretamente relacionadas à obtenção de alimentos seja como caçador, coletor ou, mais tarde, criador e agricultor. Pode-se dizer que até os dias de hoje, com uma parcela mínima de exceção, continuamos a exercer o trabalho para sobreviver.

Mesmo sabendo que todas as atividades possuem sua parcela de contribuição para o funcionamento da sociedade e evolução da humanidade, é preciso reconhecer que poucos conseguem obter satisfação em todos os aspectos (pessoal, profissional e financeiro) ou até mesmo em um deles.

Muitos são a única fonte de renda da família ou complementam essa renda, alguns por escolha errada de profissão ou falta de capacidade para outra colocação... Outros ainda encaram o trabalho como verdadeira maratona e trabalham durante muitas horas chegando a “levar” o trabalho para casa. Sobrecarga física e mental, insatisfação e sensação de impotência surgem e podem acumular-se e tornar-se um estado permanente e fazer adoecer. Se puder mudar de emprego ou profissão, mude. Se não puder, tente adotar uma atitude mais positiva. Se trabalha demais, reconheça a hora de parar. Não é fácil, mas pelo menos tente.

Quando prestamos atenção aos sinais vindos do corpo (mesmo que sutis) e às suas necessidades, reconhecemos nossos limites e limitações e aprendemos a respeitar nossa própria natureza. E isso, sim, traz felicidade e bem-estar.



10- CONECTAR-SE COM O UNIVERSO



Nossas crenças, condutas e costumes muitas vezes nos tornam incapazes de usufruir plenamente as nossas próprias vidas. Ficamos perdidos entre o passado e o futuro. Presos ao comportamento que, um dia, nos ensinaram e ao que os outros irão pensar de nós. Há momentos em que parece estarmos num ritmo tão frenético que duvidamos suportar.

No entanto, a vida pode ser muito melhor do que imaginamos.

Deixar velhos hábitos, fazer escolhas sábias e estar aberto a fazer pequenas mudanças são os passos de um caminho mais simples, natural e saudável de viver.

O Homem é o elo entre o Céu e a Terra. É a conexão com o fluxo constante e infinito de energia que é o Universo. E a vida saudável do Universo depende em primeiro lugar da vida saudável de cada um de nós.

fonte : espacodosgirassois.org