Intestino, o nosso segundo cérebro - Por Dr Victor Sorrentino

O intestino é considerado a maior glândula endócrina que possuímos, pois são muitos hormônios ali secretados, e todos essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Entre estes hormônios encontra-se a acetilcolina e também o hormônio responsável pelo crescimento.

Cerca de 90% da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar, é fabricada no intestino. O intestino também é considerado o segundo cérebro do corpo humano. 

Aproximadamente 80% do nosso potencial de imunidade está concentrado na mucosa intestinal, por isso, o bom funcionamento e a saúde do intestino é tão importante.

A verdade é que a saúde e o bom funcionamento do intestino regem a saúde geral do organismo inteiro.

Especialistas advertem que algumas condições ligadas ao funcionamento do intestino, como a síndrome do intestino irritável, podem levar a depressão, nervosismo e ansiedade.

Assim como estes sintomas emocionais também desequilibram a flora intestinal e acaba virando uma bola de neve, onde o mau funcionamento do intestino e as emoções negativas patrocinam um ao outro.

A qualidade da microbiota intestinal pode sem influenciar probabilidade de desenvolvermos problemas neurológicos. Em pesquisa realizada com ratos, foi detectado que os animais que não possuíam uma flora intestinal saudável também possuíam maior probabilidade de desenvolver características e comportamentos parecidos com autismo.

Pesquisas sugerem que inclusive o Mal de Parkinson pode começar no abdômen, constatando que a prisão de ventre é um dos primeiros sintomas.

Existe a hipótese de que a flora intestinal alterada contribua para a destruição de neurônios intestinais. E essa destruição pode progredir até o cérebro, levando ao Mal de Parkinson e também ao Alzheimer.

Mas isso tudo são apenas possibilidades, ainda falta muita pesquisa para que se possa considerar isso um fato comprovado. O que nos resta hoje é cuidar do funcionamento do nosso intestino para que nada disso possa acontecer.

Por isso eu aconselho, quem tem problemas de intestino, que trate, o mais rápido possível. Pois quanto melhor funcionar o seu intestino, mais saúde, qualidade de vida e longevidade você terá!

Vídeo : "O efeito da música no cérebro"

Video: OS 7 ALIMENTOS QUE MAIS TEM AÇÚCAR NO MUNDO.

É assustador!! Não há pâncreas que aguente produzir tanta insulina; o brasileiro consume 54 kgs de açúcar em um ano, quando deveria consumir 10 kgs; ou menos que isto, porque tem alimentos que dispensam açúcar. 

Por que não emagrece? Por que está diabético? Por que está com osteoporose?

A indústria alimentícia, farmacêutica e as farmácias agradecem o consumo! 

Integracaoholistica. 

Documentário: "O Cérebro (Dublado) Documentário Completo"

O corpo é um espelho de nossas crenças e pensamentos mais íntimos. Ele está sempre conversando conosco. Aprenda a escutá-lo. 

Louise Hay.

imagem: google

5 SIMPLES MANEIRAS DE AUMENTAR A SEROTONINA DO SEU CÉREBRO

Luiza Fletcher • 13 de abril de 2016

 

A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a equilibrar o humor e padrões de pensamento. Acredita-se que dá um impulso benéfico para a nossa regulação do humor, vida amorosa, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Aqui estão algumas maneiras naturais e seguras de impulsionar seus níveis diários de serotonina.

Tenha em mente que o estresse e cortisol, um produto químico relacionado ao estresse, inibe a produção de serotonina e outros produtos químicos benéficos. Regular e reduzir o estresse em seu dia a dia  vai ajudar a maximizar os efeitos.

1. Cuidados pessoais

Aproveite o tempo para cuidar de si mesmo e do seu corpo. Você pode fazer isso com massagens, sauna, ioga, tempo de férias e outras atividades de redução de estresse  que você goste. Defina um tempo para desestressar produtivamente. Descansar e prestar atenção às suas necessidades é crucial para a remoção de cortisol e aumento da serotonina.

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2. Obter mais complexos B e vitaminas

Vitaminas do complexo B são particularmente úteis na redução dos sintomas depressivos, diminuindo o comportamento neural errático no cérebro. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que os sintomas de depressão foram significativamente aliviados por vitaminas do complexo B. Vitaminas B6 e B12 são particularmente eficazes em melhorar o humor e a estabilidade. A ingestão regular deve ser em torno de 50 a 100 mg por dia. Para aumentar os efeitos em lidar com estresse, considera-se  tomar um ácido pantotênico.

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3. Luz solar

A luz solar provoca a liberação ou o desenvolvimento de muitos produtos químicos benéficos em nosso corpo. Comece o dia com 15 a 20 minutos de sol para ver uma acentuada melhoria na sua produtividade e felicidade. A luz solar provoca a liberação e ativação de serotonina naturalmente. Usar protetor solar não atenua os efeitos da luz solar sobre a nossa química.

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4. A sua ingestão de 5-HTP

Esta substância tem muitos efeitos surpreendentes e é uma adição inteligente para seu regime diário. Ela trata eficazmente a ansiedade, a depressão, a fibromialgia, a insônia e hipertensão. Uma dosagem de 100 a 400 miligramas deve ser tomada em intervalos ao longo do dia, às refeições. Vai demorar 4 a 6 semanas antes que os suplementos tenham qualquer efeito tangível.

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5. Meditar

A meditação é uma obrigação para qualquer regime de saúde orientada para a saúde física e mental. O aumento da massa cinzenta, liberando substâncias químicas votos, e a construção de novas conexões neurais são apenas algumas das maneiras meditação ajuda o nosso humor e consciência. Os efeitos da meditação podem ser sentidos imediatamente e só construídos com o tempo. Você não tem que se sentar por horas para obter seus benefícios. Porém tem que ficar consistente na prática diária. Reserve um tempo no início ou no final do seu dia e medite por um determinado período de tempo, 10 a 15 minutos devem ser suficientes.

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Nota: As informações e sugestões contidas neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. _______________ 

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Higher Perspective

 

11 fatos surpreendentes que você deve saber sobre seu útero

Os corpos das mulheres são armazenados dentro de um corpo bonito, forte, poderoso cheio de criatividade e uma enorme capacidade orgásmica. -O ÚTERO ó matriz-

É hora de celebrar as capacidades incríveis e grandes mistérios do ventre!

Ao longo da história, cada ser humano que conseguiu chegar a este planeta tem feito através dos benefícios fisiológicos do útero.

Portanto, algo que temos em comum todos os seres humanos é que estão ligados intimamente ao útero feminino, desde o início da nossa vida microscópica até agora eles foram expulsos do céu aquático uterino para chegar a nossa mãe terra, o útero foi a nossa primeira casa.

No entanto, o útero tem sido relegada a um papel secundário que não tem nada mágico ou divino, mas, pelo contrário, levanta dúvidas, medos, incertezas e dor, condenando-o a estar em perigo de extinção.

Atualmente histerectomia (remoção do útero) tornou-se a resposta para as diversas patologias ginecológicas, negando o corpo a sua própria cura emocional e física, e embora muitas vezes esse tipo de cirurgia é necessária, não se aplica a todos os casos que eu conheço  mulheres que foram curados de miomas, endometriose, síndrome do ovário policístico, pólipos, etc., sem o bisturi.

No México, o útero a cirurgia mais comum é a cesariana, já que 50% das crianças nascidas em hospitais públicos ou privados é através de tal cirurgia, que em muitos casos não é necessário e as conseqüências são impressas sobre os corpos dos mães e seus filhos …

O útero tem muito mais poder do que você imagina, e hoje, neste post, eu venho a dizer o que !!!

O útero é o músculo mais forte do corpo humano  !!!
O útero é um corpo de camadas musculares, tornando-se extremamente forte e elástico, útero pesa 75 gramas e tipicamente é de 7 cm de altura por 4 cm de largura e 2 cm de espessura, se compararmos com frutos, útero seria uma laranja, se você pensar sobre isso é realmente pequeno, cabe na palma da sua mão; mas é o único músculo durante a gravidez tem a capacidade de crescer até 10 vezes seu próprio tamanho e suportar até 150 vezes o seu próprio peso, nenhum outro músculo pode carregar tanto peso … .Durante de trabalho, pressão e força exercida o útero para expulsar o bebê é mais naturais !!! nenhum músculo pode exercer essa pressão ou força.

Algumas pessoas não valorizam o poder e a força do útero, porque nem todos têm (homens), de modo que o útero recuou para o fundo e visto a partir de um olhar de desprezo.

# 2: O útero é MEGA FLEXÍVEL
O útero é mais flexível do que o homem elástico Fantastic 4 ao contrário dele, o útero se há !!!! O útero de uma mulher é o tamanho de uma laranja é armazenado na pelve logo atrás do osso púbico durante a gravidez cresce ao tornar-se como uma enorme melancia, estendendo-se até o peito, esticando o abdômen para fora onde pudermos vê-lo como uma bela barriga de grávida; mas útero uma vez que o bebê nasce encolhe e torna-se pequena para ser transformado para chegar até a pélvis, este é maravilhosamente mágico! Não acreditas? ‘O útero é elástico !!!

# 3: O útero é um coração
O útero está localizado no segundo chakra, onde os  hindus dizem, é o lugar das emoções, também consiste em três camadas musculares, alguns são longitudionais, outros como anéis e outra corrida em direções diferentes em espirais em torno do útero, este precioso músculo uterino como o coração bate e os batimentos cardíacos normal é suave, mas durante o orgasmo aumenta a sua frequência e batimentos cardíacos como o coração!, também antigamente era considerada o coração arcaico, o coração que não pode mentir, ligada com o coração mãe terra e do universo.

Este coraçãozinho uterino tem dois opositores, uma é cãibra, tensão, derivada da cólica característica em úteros espásticas, e dois problemas derivados de sexualidade e vida em conjunto, como as condições do plano amar (traições, enganos , abuso, violência, abuso) afetam a saúde uterina.

# 4: O útero é muito sensível, também chora e fica bravo.
Como o útero é um coração e um corpo espelho feminino, quando vivemos em situações de violência ou insatisfação com as nossas vidas, quando não são feitas nos aspectos que anseiam quando vivemos em humilhação, abuso ou auto-abuso, nossa “corazoncito “uterino é gravemente ferido com a gente.
Há mulheres que foram endurecidas por várias situações dolorosas em sua vida, e a expressão da emoção recusar, ou seja, que não estão autorizados a sentir a dor e raiva, para que os órgãos pélvicos (útero e ovários ) eles serão duramente atingidos.

Nosso corpo cuida de nós, o nosso útero faz exatamente o mesmo, cuidar de cada um e se você não liberar as emoções anteriores relacionadas com a nossa sexualidade com o parceiro de vida, sentir mal sucedida, desapontado em nós mesmos, da vida, do amor, sinto que não podemos   “ser mulher” em um mundo que oprime as mulheres, etc … o nosso útero vai nos ajudar como? porque todas as lágrimas que choramos, em seguida, vir como nenhuma hemorragia, e toda a raiva não deixar ir entrando doenças crônico-degenerativas.
O útero é o coração que não pode mentir, dores emocionais que possas existir em seu coração, o útero expressa através da doença.

# 5: O útero produz medicina
Enquanto você lê, o útero a cada mês, aproximadamente, prepara o endométrio para acomodar um possível embrião, o tecido que se forma, é cheio de nutrientes, células-tronco, minerais, o melhor e mais nutritivo, é, assim, servir como terreno fértil para um implante de embriões. Se isto não ocorrer, o útero é preparado de um expansões e contrações dança para expelir todo o tecido endometrial na menstruação.

Este sangue menstrual precioso é rico em células-tronco, e hoje está sendo feito  pesquisas com eles para tratar uma grande variedade de doenças cerebrovasculares, tais como doença cardíaca, Parkinson, doença de Lou Gehrig, diabetes, doença de Alzheimer, lesões, doenças neurodegenerativas e mais .

As mulheres são proprietários desta bela fonte nutritiva e cura, usando células do sangue menstrual – é mais ético usar células-tronco do cordão umbilical de células ou embriões bebês e fetos abortados; mas o tabu perseguidos e de estigmatizar a menstruação torna os resultados científicos  mais lentos.

“Bendito é o sangue que me purifica, às minhas irmãs, às futuras e antepassadas, a fim de semear: paz na terra, paz na terra, paz na terra”

# 6: O útero é orgásmico
A capacidade multiorgasmico das mulheres é devido a ramos do nervo pélvico, este nervo maravilhoso também cobre o útero, para que possamos experimentar clitóris, orgasmos vaginais e uterinas !!!!
Orgasmo uterino é profundo, o útero dança de prazer em êxtase quando vivemos um orgasmo, suas fibras musculares estende-se e contraem, lembre-se que o útero é elástico? bom com essas contrações e expansões, o útero aumenta de tamanho e também volta a se esconder em Creta antiga, o útero foi representada por polvos, pois acreditava-se que o orgasmo estava movendo-se como um molusco marinho, contorcendo-se com prazer, alongamento , apertando e soltando as suas fibras musculares como se fossem tentáculos.

Deixo esse trecho de um dos meus livros favoritos, assim você pode ver que a matriz sensação pode ser muito erótica e agradável.

“Na parte inferior da matriz há carne que implora para ser penetrada. Ele curvando para dentro abre para o Laman. As paredes carnudas mover como anêmonas do mar, tentando atrair por sucção o sexo do […]. Ela abriu a boca para revelar a abertura do útero, sua fome, e só então ele mergulhou até o fundo e sentiu as contrações. “Anaïs Nin no Delta de Vênus

# 7: barriga lisa é uma ameaça à nossa útero

Aleluia!, Mostra-se que as mulheres que têm um útero feliz e relaxado, têm uma pequena barriga saliente, vemos mulheres que praticam a dança do ventre são (não fina) mulheres magras com barrigas protuberantes tamanho salientes disse barrigas dependem óssea e corporal estrutura das mulheres.

Quando as mulheres são obrigadas a ter barriga lisa de acordo com os cânones de beleza ocidental é forçado a esconder o útero, engolir a barriga, para realizar exercícios que, em vez de ajudar, eventualmente, danificar o assoalho pélvico, essa idéia de ter uma barriga lisa, faz com que as mulheres tenham um útero tenso, espástica,  o que aumentará suas cólicas menstruais e inflamação pélvica, derivada do aumento natural do útero durante a menstruação.

# 8: O útero está ligado ao Universo
ciclos menstruais das mulheres e das fases da vida estão intrinsecamente ligados aos ciclos da Terra, lua e sol. O ciclo lunar é de 29,5 dias e o ciclo menstrual a mulher média é de 29, 5 dias. As mulheres cujos ciclos estão mais próximos do ciclo de 29,5 dias têm maiores taxas de fertilidade.

Além disso, existem 13 ciclos lunares em um ano gregoriano, e a idade média da menarca (primeira menstruação de uma menina) é de 13 anos. A idade média da menopausa é 52, que é também o número de semanas em um ano. Há quatro fases da Lua (crescente, cheia minguante e nova) e há 4 fases do ciclo menstrual: ovulatória Pre, ovulatória pré menstrual e menstrual, e por último mas não menos importante, há quatro estações no ano: Primavera, Verão, Outono e fases de inverno tanto lua como estações de relacionar maneira energia para as fases do ciclo menstrual.

Plantio de frutas e culturas em muitas comunidades no México são feitas de acordo com as fases lunares.

Nascimentos são influenciadas pelas fases da lua foram registrados entregas mais espontâneos com a lua nova.

Além disso, algumas culturas antigas como hindu, antiga Creta ou Celtas pensavam que o útero era a mesma energia criativa do universo, porque como a terra, as mulheres podem conceber e trazer vida a este mundo.

# 9: O útero pode crescer uma placenta
O útero é o único órgão capaz de criar um órgão diferente dentro de si mesmo (a placenta), e manter uma relação dialética e carinho com ela para beneficiar terceiros (bebida) …

O útero é capaz de tomar forma e sustentar a placenta, a placenta é excelente, porque é um órgão que funciona como o bebé cérebro, glândula, rim, pulmão, fígado e sustento, como é a placenta responsável pelo fornecimento de nutrientes necessário para beber e também é responsável por gerar a forma ideal para condições óptimas desenvolver na atmosfera, além das ações placenta 100% do DNA do bebê, como se ela fosse sua irmã gêmea !!!!
Embora a placenta ocorre durante a divisão celular após a fertilização, e é formado de DNA a partir de mamãe e papai, o útero é que dá lugar, que apoia fortemente o útero é também o lar de nossa placenta sagrado.

# 10: No meu útero está registrado memória histórica e celular de todos os meus ancestrais

Incrível, mas totalmente verdadeira, através da linha feminina: “A informação é transmitida desde o ventre para o útero, a unidade mãe . Cada criança traz sua mãe e todas as mães que existiam antes dela. Nós podem registar-se as impressões estágio de gestação e os sentimentos de nossa mãe, também podemos reconhecer entre as mulheres de nossa linhagem feminina e encontrar muitas coisas em comum, até mesmo sonhos e desejos, hábitos e caráter, mas tudo isso para receber a energia de nossa linhagem é dado porque nascemos do ventre de uma mulher, a taça, o seu pai, o lugar onde ela dirige suas emoções, mas que também reprime seus sentimentos crescer assim no ventre de nossa mãe nos conduz necessariamente a compreensão e sentimento nossa linha materna e em algum ponto Empathize, aprender e por que não curam com eles”. Esther Álvarez Psicóloga Clínica, Mestre em Desenvolvimento Transpessoal.

“Para curar o feminino a nível global temos de começar a curar nossas próprias feridas. Cada mulher tem uma ferida profunda que se arrasta -Para ser parte do coletivo inconsciente de seus ancestrais mais distantes. Fomos forçados a esconder, reprimir e, na pior das hipóteses esquecer os nossos dons mais preciosos: intuição, de cura natural, o respeito para o nosso corpo e seus ciclos, nossa conexão com a natureza e do cosmos, links nossos espaços sagrados genitais e coração. Felizmente, tudo ainda está dormindo em nossa psique e à espera de ser despertado. “Germaine

# 11: O útero é um poder físico e espiritual criativo

Finalmente, note que o útero é a força motriz de mulheres em comunidades indígenas, diz-se que se o útero não está no local e carece de calor, a mulher vai ser infértil e sofrem de cólicas e dores na barriga , da mesma forma, ele vai andar dispersa a energia, fazendo com que a mulher não completar suas tarefas concluídas ou planos, porque sua energia não está contido no centro da pelve, mas caminhando dispersos.

Como acomodar recomendar matriz sobadas, sprays vaginais e tecitos ervas para ajudar a trazer o calor e se conectar à matriz com a sua energia criativa universal.

O útero é um órgão de poder e criatividade dentro de mulheres, o limite, nós limitamos nossa criatividade, porque no útero vidas são gerados, mas gestar sonhos e projetos, assim que ter um útero espástica, as mulheres sofrem e eles não podem tirar proveito da sensação prazerosa do útero (orgasmo, menstruação, gravidez e parto). É importante observar que, embora há mulheres que por várias razões não são mais fisicamente útero, existe seu poder energia e você pode sentir isso dentro de você.

Se você quiser saber mais sobre a medicina em seu útero, ou do útero se conectar com a energia, escreva para kaurimujer@gmail.com

With Love Kane.

traduzido por Despertar da Humanidade do site https://yosoyunaloba.wordpress.com/

fonte: odespertardahumanidade.wordpress.com

Vídeo : "Tipos de TPM e a alimentação" - Dra Denise Nogueira - Nutrição Biomolecular

Cientistas descobrem função inesperada dos pulmões

Experimentos feitos com camundongos podem ajudar os cientistas a entender melhor doenças inflamatórias, tromboses e transplantes pulmonares

Por Marina Demartini

Pulmões: os órgãos ganharam mais uma função (Scott Barbour/Getty Images)

São Paulo – Cientistas da Universidade da Califórnia, em São Francisco, descobriram que os pulmões desempenham um papel que vai além da respiração. Em uma série de experimentos feita com ratos, os pesquisadores notaram que os órgãos do animal produziram mais da metade das plaquetas – componentes do sangue necessários para a coagulação – envolvidas na circulação sanguínea.

Segundo Mark Looney, autor principal do estudo, isso significa que os pulmões humanos podem realizar uma função totalmente inesperada: a produção de sangue. “Esse achado definitivamente sugere uma visão mais sofisticada dos pulmões – que eles não são apenas para a respiração, mas também um parceiro fundamental na formação de aspectos cruciais do sangue”, disse o cientista em um comunicado. Tecnologia e saúde: conheça a parceria em busca de avanços na precisão da medicina personalizada Patrocinado

A pesquisa, publicada na revista Nature, foi possível graças a uma técnica de microscopia em vídeo desenvolvida por Looney e o coautor do estudo, Matthew Krummel. O método permite que as plaquetas brilhem para que os cientistas visualizem células individuais em vasos sanguíneos minúsculos dentro dos pulmões de um rato vivo.

Durante a realização de três experimentos, eles observaram uma grande quantidade de células produtoras de plaquetas, os chamados megacariócitos, na vasculatura pulmonar do animal.

Os megacariócitos já foram vistos nos pulmões em estudos diferentes, mas a medula óssea sempre foi apontada como um importante local de produção de plaquetas. Agora, as imagens adquiridas pelos cientistas revelaram que essas células produzem mais de 10 milhões de plaquetas por hora nos pulmões dos ratos.

“A contribuição dos pulmões para a biogênese plaquetária é substancial, representando aproximadamente 50% da produção total de plaquetas (do camundongo)”, explicam os autores no estudo.

Além dessa descoberta, os pesquisadores identificaram mais de um milhão de células-tronco por pulmão, localizadas fora dos capilares pulmonares. Essas células são importantes, pois elas podem se transformar em quase qualquer tipo de célula (nesse caso, as sanguíneas).

De acordo com o estudo, as células-tronco “podem migrar para fora dos pulmões, repovoar a medula óssea e reconstituir completamente a contagem de plaquetas.” Assim, o que ele sugere é que, caso a medula óssea pare de funcionar e não produza mais células sanguíneas, os pulmões podem fazer esse trabalho.

“Estamos vendo cada vez mais que as células-tronco que produzem o sangue não apenas vivem em um lugar, mas viajam ao redor da corrente sanguínea. Talvez “estudar no estrangeiro”, em diferentes órgãos, é uma parte normal da educação das células-tronco”, disse Looney.

No comunicado, os cientistas apontaram que os resultados têm relevância clínica direta e levanta vários questionamentos para futuros estudos sobre doenças inflamatórias, sangramentos, tromboses e transplantes pulmonares. Porém, vale ressaltar que o estudo foi feito apenas com camundongos. Por isso, ainda é preciso esperar pelos testes com seres humanos para confirmar essa teoria.

Intestino e depressão: uma questão de limpeza

• por Alice Branco

Talvez você ainda não saiba mas, o principal órgão do nosso corpo que tem a ver com a  nossa saúde tanto física quanto emocional é o intestino. Recentemente o médico americano Michael D. Gershon, da Universidade de Columbia, em Nova York, confirmou que o intestino tem um sistema nervoso autônomo com uma vasta rede de 100 milhões de neurônios e neurotransmissores de montão.

Uma coisa muito interessante é que 90% de toda a serotonina que anda pelo nosso corpo é produzida lá, nos intestinos. Também é nos intestinos que nós produzimos 80% de todo o nosso potencial imunitário, para além do hormônio do crescimento.

Então, uma conclusão direta é: trate bem do seu intestino, mantenha-o trabalhando sem atravancos, alimente-se saudavelmente que você terá saúde tanto emocional quanto física.

“Uma noite mal dormida, excesso de bebida, fumo e muito açúcar podem interferir no funcionamento do intestino, já que estes fatores modificam o PH intestinal e aceleram o envelhecimento, a falta de vitalidade e podem ainda agravar os quadros de depressão”, afirma a psicoterapeuta Adriana Splendore, que também é terapeuta ortomolecular e contou essas coisas em um artigo seu.

Sabendo disso, uma vez mais falamos aqui que você tem mesmo de cuidar de ter uma alimentação rica em água de boa qualidade e fibras orgânicas, que ajudam na limpeza do intestino, fora aportarem com vasta gama de minerais e vitaminas essenciais.

Alimentos que fazem bem ao intestino

Alimentos fundamentais para a saúde do intestino são a aveia, o inhame, o arroz integral e a linhaça.

E, “para aumentar os níveis cerebrais de serotonina precisamos ingerir alimentos que contenham os minerais Cálcio e Magnésio, os quais estimulam a produção de triptofano, o aminoácido precursor da serotonina”, diz Adriana Splendore.

Ai é que entram as boas fontes de cálcio: requeijão, queijos magros, brócolis e gergelim.

E as fontes de magnésio: tofu, soja, caju, salmão, espinafre, aveia e arroz integral.

Mantenha seu intestino limpo assim

* Comendo de 8 a 10 porções de frutas por semana - escolha frutas com fibra, mas não só.

* Grãos integrais 2-3 vezes por semana.

* Alimentos que limpam o cólon e são ricos em fibras e proteínas.

* Comendo menos doces e gorduras.

* Use sementes de linhaça polvilhada em todo lado.

* Fazer atividade física diária é fundamental - caminhe, pelo menos 30 minutos, ou jogue bola, ou dance, ou ande de bicicleta. Escolha o que mais gosta, e faça.

* Beba água, água pura, chá, suco e, de novo...água.

O seu estado emocional pode provocar estes 7 tipos de dores no corpo

shutterstock.com/

Ouça o seu corpo, ele sempre te diz se algo está errado. Ele também reage não apenas ao trauma físico, mas também ao estado emocional. Abaixo estão os principais tipos de dores que estão diretamente ligados às emoções humanas:

1. Dores Na Parte Superior Das Costas

Esta é a dor mais comum que as pessoas sentem no mundo todo. Este tipo de dor resulta da solidão, da desordem e da sensação de não ser amado ou desejado. Anime-se, saia com os amigos, diga à sua família como se sente.

2. Dor Lombar

A dor na região lombar significa que você está estressado com problemas financeiros. Não permita que o problema com o dinheiro te desacelere, faça algo para consertar as coisas. Faça um orçamento, poupe grana, equilibre as suas contas.

3. Dor De Cabeça

Dê um tempo, a sua dor de cabeça pode ser provocada pelo estresse ou por estar sobrecarregado ao máximo. Dedique um tempo só para você para relaxar e diminuir a pressão.

4. Dor No Cotovelo

Você não lembra de ter batido o cotovelo, mas ele dói assim mesmo? O que está errado? Pode ser pelo fato de você ser resistente a mudanças recentes que aconteceram em sua vida. Quando você se fixa rigidamente no jeito em que as coisas eram, é bem provável que você sinta as juntas dos braços e dos cotovelos tensas.  Então, pare de lutar e aceite as mudanças!

5. Dor No Quadril

Quando a dor no cotovelo significa que você é resistente a mudanças, a dor no quadril significa que você tem pavor de se mover. Pare de ser tão cauteloso, as mudanças são inevitáveis e você sabe disso. Então, levante-se e mova-se!

6. Dor No Pescoço

Uma sensação de rigidez ou dor no pescoço aparece se você for o tipo de pessoa que guarda rancores e hostilidade tanto para as pessoas que você ama, como para você também. Trabalhe para perdoar, encontre coisas que você gosta e curta elas. Este é o jeito para se livrar dessa dor no pescoço.

7. Dor No Ombro

Você já sentiu como se tivesse o peso do mundo inteiro sobre os seus ombros? Essa carga pesada e cansativa é um fardo emocional que você assumiu e que agora se arrasta onde quer que você vá. Pare de fazer isso! Não assuma os problemas dos outros acima dos seus próprios problemas. Deixe as coisas fluírem!

Source: sun-gazing.com

Cientistas revelam que hormônio poupa homens de dores intensas

A testosterona, o hormônio sexual masculino, ativa o mecanismo de analgesia do nosso organismo que tem a capacidade de modular a dor aumentando a liberação de substâncias semelhantes à morfina.

A operadora de telemarketing Fernanda Leme e o estudante Renan Cardoso sofrem do mesmo mal: uma disfunção na articulação que liga o maxilar à mandíbula, conhecida como ATM. Ela é uma das causas mais comuns das dores de cabeça e atinge entre 10% a 15% da população. Embora os dois tenham a mesma doença, a intensidade da dor que eles sentem varia muito. “Primeiro, eu sinto uma pressão. Quando vou falar ou mastigar, sinto uma pressão muito forte nessa região. É uma dor que não fica só no local. Ela vai subindo até a cabeça”, explica Fernanda. “De manhã, acordo com uma dor muito mais intensa e, ao longo do dia, ela vai diminuindo”, acrescenta Renan.
Há mais de 10 anos, a fisioterapeuta e pesquisadora Cláudia Herrera Tambeli, da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), estuda a diferenciação dos sexos na percepção da dor. De acordo com ela, o número de mulheres com dor na ATM é o dobro dos homens. Os estudos dela demonstraram também que a intensidade da dor entre os dois é bem diferente, conforme Fernanda e Renan disseram. “Em uma escala que vai de zero a dez, é comum a gente observar as mulheres relatando a intensidade da dor entre sete e dez, e os homens por volta de cinco e quatro”, esclarece a pesquisadora.
Um dos fatores que explica essa diferença é a testosterona, o hormônio sexual masculino. Ele ativa o mecanismo de analgesia do nosso organismo que tem a capacidade de modular a dor aumentando a liberação de substâncias semelhantes à morfina. Uma delas é a endorfina – produzida pelo cérebro durante e depois de atividade física – que aumenta o bem estar e diminui o estresse.
As mulheres, além de terem um índice menor de testosterona que os homens, também apresentam uma variação dos hormônios sexuais femininos (o estrogênio e a progesterona), durante todo o período reprodutivo. Quando há uma queda desses hormônios, a intensidade da dor é maior. “O estrogênio, na verdade, diminui a dor na articulação temporo-mandibular”, explica Claudia. “A dor varia. Até meus familiares percebem”, conta Fernanda. “A minha dor tem a mesma intensidade, todos os dias”, diz Renan.
Embora a intensidade da dor seja diferente, homens e mulheres usam os mesmos remédios e as mesmas dosagens para amenizar o sofrimento. Aprofundar os estudos que destacam as diferenças sexuais e as variações hormonais na forma de sentir e se relacionar com a dor podem revolucionar a indústria farmacêutica, até porque esses pontos não são levados em consideração nos tratamentos farmacológicos, até agora.
O foco da pesquisa de doutorado da cirurgiã-dentista Nádia Moreira está na relação entre os hormônios sexuais e os efeitos dos analgésicos. “E a gente vai querer diferenciar a resposta deste medicamento entre homens e mulheres e no sexo feminino, nas diferentes fases do ciclo menstrual”, relata a pesquisadora.
As mulheres também saem em desvantagem quando o assunto é estresse. “Vários estudos mostram que as mulheres têm um índice de cortisol maior que os homens: em torno de 20% a 30%”, destaca a pesquisadora da Unicamp, Heloisa Ferreira.
Seria a testosterona protegendo os homens? O estresse é uma reação do organismo diante de um fator que signifique ameaça. Aumenta a frequência cardíaca, a respiratória e a contração muscular. Na dose certa, ele é um estímulo para vencer os desafios. “Ele vai te manter animado e disposto”, acrescenta a pesquisadora da Unicamp, Dora Kassisse.

fonte: g1.globo.com/globo-reporter

 

Fibromialgia não é coisa da sua imaginação

Durante décadas, pacientes com fibromialgia visitaram consultórios de diferentes especialidades procurando alívio para suas dores. Questionados sobre o local da dor, era comum a resposta “pergunte-me onde não dói”. Os exames, entretanto, não revelavam nada: nenhuma lesão muscular, nenhuma inflamação. O paciente peregrinava de clínicos para reumatologistas até, enfim, chegar a um psicólogo, às vezes convencido de que a dor só existia na sua imaginação.

Como as dores geralmente são musculares ou localizam-se nas articulações, durante muito tempo cabia aos reumatologistas investigá-las. Porém, estudos apontam que esta seria uma doença da área dos neurologistas. O cérebro de quem tem fibromialgia processaria a dor de maneira exagerada. Estima-se que uma pressão de até quatro quilos não provoque dor na maioria das pessoas, mas bem menos que isso já é suficiente para disparar dor intensa em quem tem a doença.

“Desde a década de 1980 já havia estudos mostrando que pacientes com fibromialgia tinham neurotransmissores de dor, como a substância P (de “pain, “dor” em inglês), em maior quantidade. Dos anos 2000 para cá, com o avanço da neurociência, passou a ser possível mostrar em exames essa diferença”, explica o dr. Eduardo dos Santos Paiva, presidente da Comissão de Dor, Fibromialgia e outras Síndromes de Partes Moles da Sociedade Brasileira de Reumatologia.

Cérebro de paciente com fibromialgia (à direita) apresenta maior reação à dor.

SINTOMAS E DIAGNÓSTICO

É possível detectar a reação exagerada do cérebro a estímulos por meio de uma Ressonância Magnética Funcional, mas esse é um exame extremamente caro e trabalhoso e exige profissionais especializados e experientes para ser realizado, o que faz com que não seja aplicado rotineiramente e fique praticamente restrito ao uso em estudos. Geralmente, a investigação conta muito com o relato do próprio paciente e com exames para descartar doenças que possam ter sintomas similares, como espondilites, polimialgia reumática, hipotireoidismo e mieloma múltiplo, um tipo de câncer que acomete mais pessoas acima dos 65 anos.

Em geral, o primeiro indício de fibromialgia é uma dor localizada que persiste e, com o tempo, evolui e se alastra para tornar-se difusa, assemelhando-se à dor que toma o corpo todo após uma gripe forte. Normalmente a dor surge sem motivo, mas às vezes pode ser desengatilhada por traumas psicológicos, físicos, como uma lesão provocada por um acidente de carro, ou infecções.

Até os anos 1990, usava-se um mapa elaborado por 20 reumatologistas para testar a sensibilidade do paciente. Os 18 pontos distribuídos pelo corpo eram os mais citados por pacientes como locais doloridos. São simétricos bilateralmente, e a maioria se concentra acima da cintura. Alguns deles, em especial na nuca, nas escápulas e na parte externa dos cotovelos, ao serem pressionados provocavam gritos de dor.

Os 18 pontos de dor mais frequentes na fibromialgia.

Ainda assim, a dor da fibromialgia é diferente das dores agudas, como as causadas por um corte ou uma porta que se fecha violentamente sobre um dedo. A dor aguda gera uma reação fisiológica, a pessoa sua, berra. Já à dor crônica a pessoa vai se adaptando e passa a conviver com ela no dia a dia. Um paciente fibromiálgico que queira esconder sua condição consegue falar normalmente, sem demonstrar que está sofrendo. Quando está habituado à dor, então, vive seu cotidiano aparentemente sem sentir nenhum desconforto, o que motiva a descrença por parte de quem convive com ele.

Entende-se que, para haver fibromialgia, é necessário haver dor em todo o corpo por mais de três meses, na maioria dos dias ao longo desse período. “Os pontos de dor foram muito usados durante os anos 1990. Hoje em dia, eles ainda ajudam, mas não são definidores do diagnóstico. É necessário haver um conjunto de outros sintomas que englobam cansaço extremo, alteração do sono, da concentração e problemas de memória”, afirma o dr. Eduardo.

Entre esses sintomas, é marcante o papel da fadiga para caracterização da doença. Faz parte do processo de diagnóstico um questionário que visa a avaliar o impacto do cansaço na rotina do paciente. Ele tem de classificar de 0 a 10 o nível de dificuldade que enfrentou para realizar determinadas tarefas. E pelo grau de exigência das tarefas, podemos ter uma ideia do quão intensa pode ser a falta de energia. Afinal, como é possível se cansar penteando os cabelos?

Questionário de avaliação do impacto da fibromialgia.

“É um cansaço diferente, não é uma simples preguiça. Você acorda totalmente esgotada, sem vontade nenhuma de fazer as coisas”, relata a contabilista Sonia Folador. Hoje com 56 anos, tinha 45 quando começou a sentir fadiga, problemas de memória e dor generalizada, mais concentrada no lado direito do quadril.

Como ocorreu com Sonia, a doença costuma surgir em mulheres entre 30 e 55 anos, embora haja casos de pessoas mais velhas, adolescentes e até crianças acometidas, compondo no Brasil um contingente de aproximadamente 5 milhões de pessoas (cerca de 2% a 3% da população, percentual próximo ao que se estima no mundo).

FARDO FEMININO

Existem dez vezes mais mulheres atingidas que homens. Segundo o National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, entre 80% e 90% das pessoas com fibromialgia são mulheres. O machismo enraizado em nossa cultura mostrou-se muito eficiente para transformar um fato científico em uma característica inerente ao gênero. Se as pacientes são mulheres, provavelmente a dor é psicológica, frescura, drama, sintoma de TPM (Tensão Pré-Menstrual) etc. E assim, gerações de mulheres passaram a vida resignadas, com dor e outros sintomas. “No começo não é fácil, a gente não sabe o que é. Antes tudo era reumatismo, mas a dor não passa e aí você vai vivendo. Depois que a gente descobre de fato, o tratamento progride”, afirma Sonia.

A ligação entre fibromialgia e o sexo feminino pode estar na serotonina, neurotransmissor que influencia o sono, a produção de hormônios, o ritmo cardíaco e outras funções fisiológicas importantes. As mulheres produzem menos serotonina, e por isso são mais propensas a problemas como depressão, enxaqueca e transtornos de humor, principalmente no período de TPM. Como o neurotransmissor também participa do processamento da dor, talvez esse seja a explicação para o número muito maior de pacientes mulheres.

Além da forte relação com o sexo feminino, a doença tem laços estreitos com a depressão. Cerca de 50% dos fibromiálgicos apresentam também esse transtorno grave, com um quadro agravando o outro: a dor e o descrédito provocam reclusão, piorando a depressão, que por sua vez intensifica a dor – de forma real, e não psicológica.

TRATAMENTO 

Como a dor da fibromialgia não tem uma origem definida, analgésicos e anti-inflamatórios não ajudam. Os medicamentos que surtem algum efeito são os da classe dos antidepressivos e neuromoduladores. Porém, alguns pacientes podem encarar a prescrição com desconfiança, devido à imagem negativa que as doenças psiquiátricas têm em nossa sociedade. Aqueles que tiveram de encarar incredulidade até chegar ao diagnóstico podem até expressar revolta, interpretando que a sombra da “dor psicológica” está voltando e que estão sendo tratados de algum transtorno psiquiátrico. No caso da fibromialgia, entretanto, tais remédios são usados simplesmente para aumentar a quantidade de neurotransmissores que diminuem a dor.

Comparativo entre a concentração do neuropeptídeo “Substância P” (do inglês “pain”, “dor”) em cérebros de pacientes com e sem a doença, mostrando quantidade mais elevada em fibromiálgicos.

Atualmente, a palavra-chave do tratamento para fibromialgia é atividade física. Mesmo quando o médico decide incluir alguma medicação, ela serve para permitir a prática de exercícios. É comum, por exemplo, pacientes dormirem mal. Alguns até dormem horas suficientes para repor as energias, mas ainda assim acordam cansados (o chamado “sono não reparador”).

Em um caso desses, receitar um medicamento para facilitar o sono obviamente melhora a qualidade de vida, mas tem como objetivo final dar mais disposição para uma atividade física no dia seguinte. “O paciente tem dificuldade pra entender por que tem tanta dor e não aparece em nenhum exame, então temos que dar condições para ele ser ativo no tratamento”, explica o dr. Eduardo.

“Eu acordo e tomo um cafezinho sem vontade de fazer exercício, mas mesmo assim troco de roupa e vou pra academia todo dia. Faço pilates, alongamento e natação. Percebo claramente a diferença quando não faço. Se não vou, parece que fico toda travada, sem querer fazer nada”, relata Sonia.

A fibromialgia não é considerada uma doença curável. Há casos em que os sintomas diminuem consideravelmente, chegando a quase desaparecer, mas há outros em que será necessário fazer controle por toda a vida. Entender esse fato é fundamental para levar o tratamento da melhor forma possível. Assim como a retroalimentação que ocorre fibromialgia e depressão, os sintomas da doença trazem uma série de problemas que se acumulam e se reforçam. A dor altera o humor, que afeta o rendimento profissional e as relações sociais, o que aumenta o estresse, que é um dos gatilhos da dor e assim estende-se ao infinito.

Pacientes não precisam se preocupar com danos graves, como deformações ou paralisação de membros. Além disso, precisam ter informação sobre a doença e não se abalarem caso ainda encontrem profissionais e pessoas que os desacreditem. Mantido o tratamento, a perspectiva é que as dores regridam ao custo de uma rotina que é recomendada para a saúde de qualquer ser humano: atividade física regular.

• Matéria premiada no prêmio SBR/Pfizer de Jornalismo 2016.

Publicado em 23/05/2016.

Revisado em 17/08/2016.

retirado de drauziovarella.com.br

Gordura no Fígado e a Tireoide

A saúde hepática é muito importante para o bom funcionamento da tireoide. O fígado remove as toxinas do corpo, mas também está envolvido no metabolismo dos carboidratos, das proteínas e gorduras. O fígado armazena certas vitaminas, desempenha um papel no metabolismo da vitamina D e também está envolvido na coagulação do sangue. A conversão do hormônio da tireoide também é feita no fígado.

O fígado gordo – também conhecido como doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) ou nos casos mais graves, a esteatose hepática – refere-se à acumulação de gordura no fígado.

Hoje vamos discutir as causas deste problema, como se relaciona com a saúde da tireoide e como prevenir e reverter este problema de saúde.

A gordura no fígado é um problema de saúde comum: até 30% da população em países desenvolvidos tem a doença e quase 10% da população nos países em desenvolvimento. É a doença do fígado mais comum no mundo.

A gordura no fígado pode levar à esteatose hepática não alcoólica, que é uma doença crônica grave do fígado. A gordura no fígado é normalmente assintomática, mas aumenta a taxa de mortalidade em relação à população em geral aumenta o risco de desenvolver doença cardiovascular e diabetes.

O diagnóstico da gordura no fígado geralmente envolve uma biópsia ou um ultrassom. Muitas pessoas com esteatose hepática não sabem que têm a doença e o problema geralmente é detectado durante exames de rotina. Os resultados de exames mais comuns são a elevação das enzimas hepáticas ou fosfatase alcalina. Por vezes é detectada durante um ultrassom realizado em alguém que é suspeito de ter doença da vesícula biliar.

Causas da Gordura no Fígado

As evidências suportam uma associação entre a gordura no fígado e a síndrome metabólica. Tanto a DHGNA e síndrome metabólica têm mecanismos fisiopatológicos comuns, onde a resistência à insulina é um fator chave. A alimentação e fatores de estilo de vida desempenham um grande papel no desenvolvimento da resistência à insulina.

 

Para melhorar a sensibilidade à insulina é necessário um tecido adiposo saudável para a secreção normal de adipocitoquinas, que incluem a leptina e adiponectina. Quando alguém desenvolve excesso de peso ou obesidade, os adipócitos (células de gordura) ficam maiores. O tecido adiposo visceral acumulado produz e segrega uma série de adipocitocinas, tais como TNF-α e IL-6, que por sua vez levam a uma inflamação que exacerba a resistência à insulina.

Embora uma dieta pobre e a falta de exercício físico são as causas mais comuns da gordura no fígado, podem haver outros fatores envolvidos. Estes incluem endotoxinas bacterianas, supercrescimento bacteriano intestinal, certos medicamentos e toxinas ambientais, como petroquímicos e solventes orgânicos. Embora seja importante comer bem e se exercitar regularmente, estes outros fatores também precisam ser considerados.

Doença da Vesícula Biliar e a Gordura no Fígado

Os pacientes com gordura no fígado ou esteatose hepática tem uma alta prevalência de doença da vesícula biliar. Existem fatores de risco semelhantes entre estas doenças e tem sido sugerido que a remoção cirúrgica da vesícula biliar (colecistectomia) pode representar um fator de risco. No entanto, um estudo anterior mostrou que 55% das pessoas com doença da vesícula biliar tinha gordura no fígado.

Uma vez que a resistência à insulina é comum nos casos de esteatose hepática e de doença da vesícula biliar, é provável que a doença da vesícula biliar ou remoção cirúrgica da vesícula não causa a gordura no fígado, mas em vez disso, tanto a doença da vesícula biliar e esteatose hepática são causados pela resistência à insulina.

Gordura no Fígado e Inflamação Crônica

Como mencionado anteriormente, os pacientes com gordura no fígado possuem níveis elevados de citocinas pró-inflamatórias de necrose tumoral alfa e a interleucina-6. Estas citocinas pró-inflamatórias desempenham um papel nos distúrbios metabólicos hepáticos e na acumulação de gordura, e desta forma causam resistência à insulina, inflamação e fibrose do fígado. Mas o que significa isso em português simples?

A TNF-alfa, não só provoca inflamação, mas está associada ao aumento da resistência à insulina. No entanto, a resistência à insulina também pode levar a um aumento no TNF-alfa, e assim é criado um ciclo vicioso.

O TNF-alfa parece também desempenhar um papel na fibrose hepática (tecido cicatricial fibroso no fígado). A fibrose do fígado é associada com o aumento das doenças crônicas, e a fibrose avançada do fígado resulta em cirrose, insuficiência hepática, e hipertensão portal e muitas vezes levando à necessidade de um transplante de fígado.

A Gordura no Fígado e a Saúde Tireoideana

O hipotireoidismo parece ser mais prevalente em pessoas que com gordura no fígado. Um estudo realizado com 246 pacientes com esteatose hepática não alcoólica comprovada por biópsia mostrou que o hipotireoidismo foi mais frequente entre aqueles com esteatose hepática. Mas porque será esse o caso? Os autores deste estudo não dão uma resposta específica, a não ser mencionar a ligação entre o hipotireoidismo e a resistência à insulina, obesidade e diabetes.

No entanto, esses autores esqueceram de mencionar quantas destas pessoas tinham uma condição autoimune da tireoide. A maioria das pessoas com hipotireoidismo têm tireoidite de Hashimoto. A tireoidite de Hashimoto está associada com as citocinas pró-inflamatórias, as quais também estão associadas à esteatose hepática. Por isso, é possível que a gordura no fígado possa desencadear uma resposta autoimune e causar um aumento dos casos de tireoidite de Hashimoto. Embora isso não tenha sido comprovado, explicaria o aumento da prevalência do hipotireoidismo em pessoas com fígado gordo.

Prevenção e Tratamento da Gordura no Fígado

Ao ler esta informação, você provavelmente vai perceber que a melhor maneira de prevenir o desenvolvimento da gordura no fígado é tomar passos para evitar que a resistência à insulina ocorra. Para aqueles que já têm gordura no fígado, corrigir a resistência à insulina também deve ser o objetivo principal.

Como o estresse oxidativo desempenha um papel nesta doença, isso também é algo que deve ser abordado. Uma alimentação saudável (como a dieta da tireoide) é importante para quem tem resistência à insulina e o primeiro passo é evitar os alimentos refinados e açúcares. O exercício regular também é um fator importante e as modalidades recomendadas são a musculação e cardio leve.

A suplementação é muitas vezes necessária para ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, reduzir a inflamação e o estresse oxidativo. Aqui estão alguns suplementos para tratamento da gordura no fígado:

• Ácidos Graxos Ômega 3. Os ácidos graxos ômega 3 podem ajudar no tratamento da gordura do fígado. Um estudo mostrou que o tratamento diário com óleo de peixe por seis meses melhorou o perfil lipídico e bloqueou o estresse oxidativo e liberação de citocinas.
• Ácido Alfa Lipóico. O ácido alfa-lipóico (ALA) é um antioxidante poderoso e também pode ajudar com a sensibilidade à insulina. Há evidências de que a suplementação com ALA pode ajudar a prevenir a DHGNA, bem como beneficiar aqueles que já têm essa condição.
• Como o estresse oxidativo é um fator importante no desenvolvimento da gordura no fígado, muitas pessoas com esta condição podem beneficiar de tomar antioxidantes tais como o CoQ10. A suplementação com CoQ10 pode diminuir o estresse oxidativo e a inflamação hepática.
• Magnésio. O magnésio melhora a sensibilidade e diminui a resistência à insulina. A resistência à insulina é um fator chave na gordura do fígado e a suplementação com magnésio pode ajudar a melhorar a saúde das pessoas com essa condição.
• O cromo também pode ajudar a regular a glicemia e melhorar a sensibilidade à insulina. Há evidências que o cromo pode ajudar a proteger o fígado e prevenir a progressão da doença.
• Betaína. A metilação anormal do DNA contribui para a expressão genética hepática anormal, o qual é um dos principais fatores na patogênese da esteatose hepática. A betaína desempenha um papel importante na metilação. A suplementação de betaína pode ajudar a restabelecer a capacidade de metilação e melhorar a doença. No entanto, outro estudo mostrou que a betaína não melhorou a esteatose hepática, mas pode proteger contra o agravamento esteatose existente.
• Vitamina E. Devido às suas propriedades antioxidantes, a vitamina E pode também ser benéfica.
• Vitamina D. Níveis baixos de vitamina D estão associados a muitas doenças crônicas, e resistência à insulina não é exceção. Pacientes com esteatose hepática têm níveis séricos de vitamina D bastante baixos, o que sugere que o baixo nível da vitamina D pode desempenhar um papel no desenvolvimento e na progressão da doença. A vitamina D modula o sistema imune, uma deficiência desta está associada a numerosas condições inflamatórias.

Como mencionei anteriormente, existem outros fatores além da dieta e do exercício físico que podem ser responsáveis pelo desenvolvimento de esteatose hepática. Alguns exemplos são a presença de endotoxinas, supercrescimento bacteriano intestinal ou medicação que é responsável por essa condição.

Para Resumir…

Há uma alta prevalência de doença hepática gordurosa não alcoólica, e muitas pessoas não sabem que têm essa condição.

A resistência à insulina parece ser um fator importante no desenvolvimento desta condição e o estresse oxidativo também é um fator.

Superar a resistência à insulina e combater o estresse oxidativo vai ajudar muito a tratar o problema de gordura no fígado.

Em relação à saúde da tireoide, a gordura no fígado parece ser mais comum em pessoas com condições de hipotireoidismo, embora isso não significa que as pessoas com hipertireoidismo e doença de Graves não possam desenvolver esta doença.

Certos nutrientes e suplementos que podem ser úteis para pessoas com gordura no fígado incluem magnésio, cromo, betaína, CoQ10, ácido alfa-lipóico, vitamina E, vitamina D e os ácidos graxos ômega 3. Uma dieta saudável e exercício físico como a musculação é a melhor forma de prevenir e vencer a doença.

fonte: http://hipotireoidismo.net/gordura-no-figado/